お客様ブログ(アラ還 老女の「動かすカラダ」体験記)第6回。
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 片足立ち、今はできなくとも「毎日継続」すれば、できるようになる、という西岡先生の希望の言葉。

 

 ご飯を食べるように、トイレに行くように(ちょっと違うか)、お風呂に入るように(うーん、毎日入らなかったりする人もいるか……わたしです)、歯を磨くように(これも、ときおりサボる人がいるかも……わたしです)、まぁ、ともあれ、そーんな基本的日常生活レベルに「運動タイム」を組み込んで「生活習慣」にする。「毎日継続」していれば、3ヶ月後、あるいは半年後、勝手に身体が動きたくなってくるとのこと。身体を動かしたくなってくる、と。へぇー、そうなのか。そんなふうになってみたい、と思う。

 

 「みんな、運動するのがいいことはわかってますよね。長友選手の体幹トレーニング、筋肉体操(武田真治さんとか)、マラソン、ヨガ、ウォーキング、○○体操(きくち体操とか)……いろいろな情報が溢れてる。運動しなくっちゃ、と頭ではわかってるけど、実際、なかなか実行できない。なぜなら、人間、習慣を変えるってことは、ひとりではむずかしいんです」(西岡先生)。

 

 うっ耳が痛い。まさに、わたしのこと? 時を遡ること2015年11月、わたしは突発性難聴を患い、その後、メニエール病と診断された。左の耳鳴りは一生治らない、聴力も20%減のままだ、とお医者さま。うそでしょ、そんなのいや!と、わらにもすがる思いでネット検索し、『薬も手術もいらない めまい・メニエール病治療』(高橋正紘・角川SSC新書・2012年、オビには“3000人の患者をウォーキングで治した!! めまいは寝てても治らない”)を読む。

 

 すぐに著者がやっている「横浜中央クリニック めまいメニエール病センター」へ行った。「君のは軽い。簡単な運動と、1日30分の有酸素運動(早歩きやエアロビスク)を続ければ、1年ぐらいで完治するよ」と言われたのだが……。

 

 毎日の簡単な運動も、30分のウォーキングも……1週間ぐらいはできたかもしれない。けれども、気がつくと……やってない。ぜんぜん実行できなかった。

 

 そのうち、左耳が聞こえにくいのも、耳鳴りの常中(全集中の常中ならすんばらしいのに……by『鬼滅の刃』)にも慣れてきて、「なんか、まぁいいか、一病息災だわ」みたいな気持ちになった。ほんと、呆れるほど、簡単な運動+30分ウォーキングの「毎日継続」が、できなかった。言うはやすし、行うはかたし。

 

 そんな昔の苦い体験が、わたしの脳内を巡っているときに、西岡先生が言った。
 「だからね、ぼくのような人間がいるんですよ。運動習慣をつけたくても、ひとりではむずかしい。なのに、教えてくれるところがない。最初1ヶ月ぐらいは1週間に2-3回、3ヶ月あたりから1週間1回。半年ぐらい一緒に運動していきましょう。家に帰っても、僕が伝えた運動を“毎日継続”してやっていれば、3ヶ月で効果が体感できます。半年ぐらいで、下半身が安定してきて、身体がだいぶ変わってきますよ」と。

 

 ごっついむずかしい「毎日継続」「運動習慣をつける」を、うごきのステーションに通うことで、西岡先生に教えていただきながら、身につけていく。ひとりではむずかしかったけれど、これならできそうな気がする。

 

 半年後のわたしは、重い身体を引きずる今の状態ではなく、つい勝手に身体が動いちゃう、軽々とした身体になっている? 耳鳴りの常中からも、おさらば?
 それって……すてき。
*つづく
(text by ooiNatsuyo)
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