【ジムトレは続かない。でも運動しないと痩せませんか？】
ジムってパーソナルトレーニングやプール、ダンス・ヨガ、たくさんのプログラムで体を色々な角度から動かせます😊
でも、しんどいわりには痩せない💦
というお客様多いんです(笑)
これ、なぜだと思います？😁
まぁ、色々理由がありますが、
まず、ジムのパーソナルトレーニングって
いきなり始めるには運動レベルが高すぎる。
専属トレーナーさん達は、
運動経験者が多いんです。
そして根っからの運動好き‼️
※鍛えて追い込むことが快感💪
でも私達は違うでしょう？
仕事や家事の忙しい生活の中で、
運動する時間を作るのも難しい。
で、そもそも運動が好きではないとなると、
ジムトレーニングってハードル高いです。
だから、いざジムに通うと頭の中で、
「きつくて嫌だけどやらなきゃ！」っ
て考えながらトレーニングする。
これ、もう脳が嫌って言ってるから
あまり意味ないと思ってます💦
ちなみに私はもう昔から運動嫌いです（笑）
体は丁度良く動かして
気持ちいいと思う程度が好きだし、
そのほうが長続きすると思っています。
なので、運動といったら
ゆっくり散歩することしかしません。
で、顔や胸がたるみやすくなるから
走ることもしません(^-^)
自粛生活で、変わってしまった体は、
常に運動不足で体が固いし、
思っている以上になまってますよ☝
そして、ストレスは溜まってるし、
疲れている。
このような体に激しい運動は✖。
効果半減👎痩せにくくなります。
それに、無理な運動は体を壊すもとです。
※過去にやり過ぎて怪我されたお客様もいました。
いつもお客様にお伝えしてることですが、
痩せること、体を細く軽くすることを一番にダイエットをしないで下さい。
でないと、
「たくさん運動しなきゃ、食べるものを減らさなきゃ」と間違ったダイエットをやり続けることになります。
まずは、
これからどんな自分なら、そしてどんな未来なら幸せだなぁと感じることを考えてみるのです🎵
例えば( ´∀｀ )b
・痩せて動きやすい、軽い体になりたい
・健康な体で家族と楽しく過ごしたい
・病気のない元気な体でいたい
・心が平和、穏やかな自分でいられる
これを叶える為に‼️(←とても重要です)
ダイエットしようと決意すると、
理想の体、体型になれるのてす。
※運動しなきゃ痩せないっとこと、
ないですよね？？🎶
「年齢を重ねながら楽しい人生を送る為に
カラダづくり・美容ケアをしたい！」
そんな方はぜひ！！
1人で頑張らず、私と一緒に自分に合った自分磨きをしていきましょう♪♪
↓↓お話聞かせて下さいね😊
https://lin.ee/sXF1kBi
【コンディショニングライフ】
◎湘南藤沢エクラecla
食コンディショニングアドバイザー
内田いずみ
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