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あなたの未来を健康から変える

 

専門家チーム『動かすカラダ』

 

 

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わたしたちのコンセプト

毎日を元気に”たのしく”

過ごせる

おきらくFamilyを増やしたい

"おきらく"という言葉には3つの意味が込められています。
1つ目は"お気楽"。文字通り気分が楽、というところもありますが、元気に楽しく、という意味を込めています。難しく考えたり「今日もやらなきゃ」という感じでは結果が出ないばかりでなく何より楽しくありません。もっと気楽に構えて身体が動く爽やかさや楽しさを感じましょう。

2つ目は"お喜楽"。あなたの心が喜ぶことを選択して楽しみましょう。それがストレッチや運動でなくても構いません。体感した時に心が喜ぶかどうかはすぐにわかるはずです。「これだ!」と確信できるものがあれば是非それを選択して楽しんでください。もし現時点でなくてもこれから探していく時間を楽しんでいきましょう。

3つ目は"お生楽"。人生そのものを生きることを楽しみましょう。人によって"幸せ"という概念の定義が異なります。あなただけの幸せを日々明確にしながらそれに向かって生きていきましょう。それが『正しく生きる』ということです。

"おきらく"に過ごせる人は自信を持つことができます。間違いなく人生を豊かに過ごすことができ、自分にするのと同じように周りの人に愛を与えることができます。

そうして自分の地域の家族や夫婦、仲間との中で良い循環が生まれ、その輪が広がっていくことが今の日本をよくしていくことだと信じています。

そのようなおきらくに生きる仲間(family)を増やしていくのが私たちの目的です。

そのための、場所づくりやイベントなどの機会をお客様に伝え続けています。

おきらくファミリー専門家紹介

ストレッチ・コミュニケーション担当:西岡祐一

リラクゼーションサロンの店舗経営を10年、
日産自動車さんなど法人さまにも健康イベントを協賛し、
介護施設への訪問なども多数経歴あり。

延べ施術人数10,000人以上。

独立したスタッフも数10名輩出しております。

元慶応大学医学部競走部のトレーナー、100m走の選手にストレッチをすすめたところ、タイムが一気に1.4秒も更新。

マネージャーさんたちにも、ZOOMでの指導をしておりました。

その体の知識や技術を、地域のご家族の皆様に活用したいと思い、

主夫をしながらおうちサロンを運営しております(^^♪

 

ちなみに音大卒です(笑)なぜか健康業の道に進んでおり、

サービス業歴も20年以上の経験。なぜだ(^▽^;)?

ですがおかげさまでお客様との会話や質問などのコミュニケーションは大好き!

”西岡さんに会うと楽しくて元気がでる”と

たいへんありがたいご評価をいただいております。

ちなみにお家では娘2人を愛する、ただの子煩悩お父さんです(^^

詳しい自己紹介はコチラ♪

西岡 祐一

個別セッションの場所は

神奈川県厚木市の

愛甲石田駅から徒歩8分。

とても落ち着ける

閑静なおうちサロンです♪

自宅サロンなので、お子さんをお連れの方も大歓迎です♪

まわりは閑静な環境で、

となりには神社の恩恵も(^.^)

まったく気を遣わずに落ち着いて過ごせる環境です。

駐車場も完備して御座います。

まずは気軽にLINEで無料相談

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サービス/活動内容

お子さまに向けての

イベントセッション

毎回≪満員御礼≫大人気のかけっこ教室!

◇足が速くなりたい
◇運動能力をUPさせたい
◇屋外で楽しい時間を過ごしたい

先生は100m10秒38!現役陸上選手の
新垣隆史先生が教えてくれます。

屋外で広い場所なので、
コロナのリスクも大幅↓↓↓

マスクをしていても、
そんなに激しい動きはしませんので
ご安心ください。

だれでも簡単にコツが学べて、
親子みんなで楽しい時間を過ごせます。

ぜひお気軽に参加してみてくださいね(^^)/

『コンディショニングLife』

≪運動≫≪ストレッチ≫≪食事≫

3つの悩みを解消して

理想的な身体を目指す

だれでも簡単にはじめられる、
運動やストレッチなど健康の基本を
トレーナーと一緒に取り組みます。
自分で出来る範囲の運動や食事などをベースに健康に導いていくので
キツイ・ツラいことは必要ありません。
お子さま連れも大歓迎です☆彡
Produced By ecla Since 2011

わたしのエステLife

welcome to エステLIFE

ようこそ、

わたしだけのエステサロンへ

わたしのエステLifeでは、あなたがより輝くための空間と方法を理想的に揃えています。

いままで気にはなっていたけれど、なかなか通うことのできなかったエステサロン。

セルフケアをメインにすることによって、エステではありえない価格で通えます。

プロの使用する化粧品、プロが指導してくれる動画、そしてそれに集中できる

素敵な空間と時間があなたに用意されています。

さあ、美しくなっていく楽しさと、新たな未来をここから始めてみませんか?

 

シニアのための健康教室

100まで歩けるカラダ作り
『独立独歩』

100まで歩けるカラダ作りをしたい、常に健康な身体と心でいたい。品性のある見た目を維持したい。

そのような方に向けて、30分でできる健康教室を行っております。

歩き方、姿勢、簡単な運動指導をはじめ、セルフストレッチ・マッサージも行いながら、総合的に身体と心をメンテンナンスしていきます。

介護や健康診断の結果による対策としてもたいへん有効で、

運動不足や生活習慣病、ダイエット、スポーツをされている方のパフォーマンスUPまで、 幅広い効果が期待できます。

より健康的な、他人の手のいらない理想的なカラダが手に入ります。

運動は30分からでOK。

近くの公園や公民館などで気楽に行うことが出来ます。

費用はグループレッスン60分1回¥2,200(税込)、

パーソナルレッスンは3回¥11,000(税込)になります。

オンライン運動サービス『リモワク』

『朝6時開始15分間だけ』

本気で身体を変えていきたい方のための

たのしいオンライン運動朝活ワークです。

なぜ朝6時?

その理由は、歩行の意識を変えるためです。

15分でその日の歩行運動効率を変えてしまいます。

1日の内で一番多い運動はなんでしょう?

そう。歩行です。

キツい運動、ツラい筋トレ、

続けられる自信はありますでしょうか?

私にはありません(笑)。

歩行の意識と身体の使い方を変えていけば、

驚くべき効果が表れ始めます。

痩せる、痛みの改善、姿勢、

あらゆる効果が1日たった15分で得られます。

「なぜ朝がいいの?」朝活運動のメリット
効果①代謝が上がることで1日の活動量がUP
朝に体を動かすことで、血行が促進されて1日の活動時のエネルギー消費量もアップします。また、朝に歩き方の実践を行うことで、姿勢を保持する筋肉にスイッチが入り、日中歩く時の姿勢と代謝が良くなります。結果、その後の活動量が上がりダイエット効果やボディメイク効果が期待出来ます。

効果②自律神経が整う
私たちが寝ている間は「副交感神経」というリラックスの神経が優位に働いています。起床後は、その日を活動的に過ごすために「交感神経」が優位になるよう神経のバランスが入れ替わっていきます。このバランスが崩れてしまうと、常に疲労が取れない、寝不足といった不調が起こりやすくなります。

朝活運動を取り入れることで、副交感神経⇔交感神経の切り替わりがスムーズになり、脳が活性化され集中力の向上にも繋がります。

効果③呼吸の質の向上
朝に体を動かすことで、呼吸の質が変わります。

現代人の多くは、日常生活のストレスから交感神経が優位になり、胸式呼吸をしてしまいがち。理想的には腹式呼吸が望ましいです。朝の運動により、それを入れ替えてしまいます。

腹式呼吸は、鼻から吸って口から吐きます。おへその下あたりを意識して腹式呼吸しながら歩くと、骨盤から前に出やすくなり足も安定します。

腹式呼吸を意識しながら20分ほどウォーキングすると、全身が温まって汗が出てくると思います。脂肪燃焼効果が高まり、インナーマッスルも鍛えられるため、ウエストまわりがスッキリする場合もあるでしょう。

 

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