介護している側のリアル!親が動けなくなるのを見て、これは避けたいと思った人がすべき3つの行動とは?

介護している側のリアル!親が動けなくなるのを見て、これは避けたいと思った人がすべき3つの行動とは?

( 以下、動画文面 ) みなさん、こんにちは。 「動かすカラダ」の西岡です。 今日は、「介護している側のリアル!  親が動けなくなるのを見て、これは避けたいと思った人がすべき3つの行動とは?」 という話をしたいと思います。 オススメのひとつめ、それは「運動」です。運動! 運動でも、いろいろあります。 まず、ストレッチです。ストレッチは、身体も柔らかくなるし、呼吸を大事にするので、適度に身体から力が抜けていきます。身体が楽になるので、とてもよいと思います。...
47歳からの脱更年期。自宅出来る3つのかんたん運動不足解消法。

47歳からの脱更年期。自宅出来る3つのかんたん運動不足解消法。

【 目次 】 1.更年期のリアル! 2.47歳からの3つの運動解消法 3.本気で改善を目指すための最初のアクションとは? 1.更年期のリアル! 一般に更年期47歳で女性の身体は大きく変化します! 更年期に入ると、 身体がだるく・動けなくなる・代謝が落ちる と負のスパイラルが発生します ゆらぎ 期 と言われますね。 何だか 1日を元気に過ごせなくなるのが更年期症状です。 一番 つらい症状は ※大汗のホットフラッシュ ※不眠 ※眼精疲労 めまい 耳鳴り ※肌のトラブル(しみ しわ 白髪) ※加齢臭...