内田先生の食コンディショニングシリーズ

内田先生の食コンディショニングシリーズ

【健康診断が近づいてくると、 急に焦りだす友人の話】 私の友人はいつも[痩せたいわ~]と言いながら、好きなものを自由に食べています😅 そんな彼女は、健康診断の数週間前になると 食事の量を減らしたり、魚や野菜中心に食べたりとジタバタし始めるのです(笑) 少しでも良い結果であってほしいと思うんですって。 皆さんはこんな経験、ありませんか? 「健康診断が近づいてくると、 ちょっと健康的な生活や食事を心がける」 これって、普段から すぐに疲れてしまう 年々体力のなさを感じている 痩せられない、常に体が重い...
健康について第二段

健康について第二段

【健康について第二弾】 僕たちの業界では、 『治すこと』など結果に意識が行きがちです。 確かに治ることは嬉しい限りですが、 その後も人生はまだまだ続きます。 ヘタしたら今は100まで生きます。 そうなってくると、 果たして完全に治ることは良いことなのかな? と感じます。 痛みとは、 体の機能においてたいへん重要な役割です。 危険を知らせるシグナルなので。 私の自律神経失調症においても、 これ以上の負荷がかからないように、 ブレーカーのように、 神経回路をバチっと遮断してくれているのです。 だからやる気が出なくなるのです。 逆に、...
内田先生の食コンディショニングシリーズ

内田先生の食コンディショニングシリーズ

【食べたら太りそう…食事が楽しめません😩】 私から言えば、これは食への意識が高い証拠です♪ 毎日数回訪れる食事☝ 毎回「太るor太らない」と悩むのは疲れちゃいますね💦 おうち時間も長いこの機会に、 食事を楽しみに変える🎵3つの見直しをしてみてください。 1つめ 「そのダイエット情報、役に立ってますか?」 暇な時間にSNSでダイエット情報の収集、 癖になっていませんか? 朝食抜きがいい、夜糖質を抜けば痩せる、 鶏肉、豆、オートミールを食べろ、...
健康について

健康について

【健康について】 久方ぶりに長期で体調が悪くなり、 自分を見直す良いきっかけになっております。 昨日もお仕事で相武台団地まで 運動指導セミナーに行って来ましたが、 僕は絶不調で笑 仲間に助けられっぱなしでした(^◇^;) いつもの相棒の新垣君もありがたいですが、 元々お客さんだった生徒さんが、 成長して先生となり登壇。 歩くのもやっとだった状態から、 素晴らしい成長ぶりです。 さも言う私も、 かつて大きく事業を展開していた時に、 過度の苦行と重圧から、 重度の自律神経失調症になりました。 今でも今回のように圧が蓄積されると...

内田先生の食コンディショニングシリーズ

【ジムトレは続かない。でも運動しないと痩せませんか?】 ジムってパーソナルトレーニングやプール、ダンス・ヨガ、たくさんのプログラムで体を色々な角度から動かせます😊 でも、しんどいわりには痩せない💦 というお客様多いんです(笑) これ、なぜだと思います?😁 まぁ、色々理由がありますが、 まず、ジムのパーソナルトレーニングって いきなり始めるには運動レベルが高すぎる。 専属トレーナーさん達は、 運動経験者が多いんです。 そして根っからの運動好き‼️...

内田先生の食コンディショニングシリーズ

【食への意識を変えてから、 体も家族も喜んでます】 こちらのお客様、一か月前のお客様の食生活はこんな感じでした。 ↓↓ 「毎日のご飯は、ほぼ子供が好きなメニューが中心です。ほぼお肉や炭水化物ばかり。 自分では、健康や体型の為にも 野菜や魚をしっかり食べたいけど、 別で作るのはなかなかできなくて、、、。 忙しい時は、家族の残り物をテキトーに食べたり、出来合いのもので済ませちゃう。 毎食ゆっくり食べることができない時が多くあります」 でも40代になってから =今のままでは太る一方でずっと痩せられないかも💦...