みなさんこんにちは！
神奈川県厚木市の体幹パーソナルストレッチ＆トレーニングの動かすカラダです♪
さて、
マッサージに変わる開発をしなければ！
ということでストレッチ開発まで奔走する日々を連ねた本作品。
今では、現役陸上選手にストレッチしたり。
慶応大学医学部競走部にトレーナーを行っていたりと、
いろんな活躍が出来ているのですが、
それまでは紆余曲折の連続(;^_^A
そんなこんなで完成した、
体幹ストレッチ＆トレーニングの効果について語ります♪
さて、
前回はトレーニングにもいろいろな種類がありますよ！
というお話。
さて、種類とやり方も分かったから、
これで出来るっしょ！
と、ここまではスマホ見たり、
動画見たりとすれば誰でもたどり着きます。
そして、あまり効果を感じず、
何をやったらよいか？？
みたいになって脱落してしまいます(;^_^A
なんで、
みんな続かないのか？
気になりません？？
やり方も、見本もあって、
時間もペースも自分次第。
なぜでしょう？
それですね、、、
評価が無いからなんです。
人間は、
評価が無いとモチベーションは継続しません。
続くとしたら、
超明確な目標や目的がある場合のみ。
評価とは、
・自己評価
・他己評価
があり、
自己評価は、要は『効果を感じる』ようになること。
おお、意外と結果出るじゃん！
となった時に、
はじめて自分を評価できます。
そうじゃないですか？
身体が変わっている実感がないのに、
いや～、自分最高！
とかムリじゃないです(笑)？
そう、だから続かないのです。
他己評価を入れた場合、
結果が出ていないにしても、
やり方だったり、プロセスだったりを褒めてくれます。
だって、
ある程度の結果や目標が見えているわけだし(いちおうプロなので笑)、
ほかの方達と比較しての今の流れだったり、良い点を見てくれるわけです。
このちょっとした評価で、
人はじつは延々と継続できるんですよ。
そして、ある程度変われた時に、
はじめて自己評価が出来るようになります。
というより、
自意識が高いものに変わります。
とっても不思議なんですけど。
例えば、
太り過ぎで悩んでいた人が痩せます。
すると、
もっとキレイになりたい！と、
骨盤ラインを整えたり、美容を意識したり。
それがまた、楽しそうなんです♪
人間ってほんとに進化する生き物なんですね！
と、まずはゆっくりとカラダを変えて、
自分の人生を楽しいものに変えて行きましょう！
人生100年時代
これが一番の方法ではないかと思っています(^^)/
短期で無理するよりも。
長期的な健康なカラダづくり目指して、
ちょっとずつやっていきましょう☆
いやいや、じぶんでは出来ません！
どんなもんか試したい！
という方は、
ぜひお気軽に体験に(笑)
やさしく、つらくなく(笑)、
お伝えしますよ☆
次回に続く！
体幹パーソナルストレッチ＆トレーニングでカラダが変わる秘密
第1回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1566/
第2回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1660/
体幹ストレッチ＆トレーニング開発までのお話はコチラ
第1回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/vol-1/
第2回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/vol-2/
第3回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1345/
第4回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/vol-4/
第5回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/patore/
第6回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1411/
第7回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1414/
第8回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1446/
第9回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1456/
最終話：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1462/
付録：新垣先生のストレッチ講座
http://gold-medal.jp/tag/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81
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