【食べたら太りそう…食事が楽しめません😩】
私から言えば、これは食への意識が高い証拠です♪
毎日数回訪れる食事☝
毎回「太るor太らない」と悩むのは疲れちゃいますね💦
おうち時間も長いこの機会に、
食事を楽しみに変える🎵3つの見直しをしてみてください。
１つめ
「そのダイエット情報、役に立ってますか？」
暇な時間にSNSでダイエット情報の収集、
癖になっていませんか？
朝食抜きがいい、夜糖質を抜けば痩せる、
鶏肉、豆、オートミールを食べろ、
MTCオイルやスムージーがいいとか、
しまいには、糖質を食べたほうが痩せる←ですって！？😱
「もう、一体何が正解なの！？」って
必ずなります。
この色々な情報が簡単に手に入る便利さが
あなたにはとって食への迷いを引き起こしているのです。
無料で見れる情報は、必ずしもあなたに合う方法や手段ではありません。
２つめ
「万年ダイエッター思考になっていませんか？」
万年ダイエッターでいると、
女性は、痩せているほうが綺麗、魅力的で若く見える。
極端にカロリー制限したダイエット食にしてしないと痩せられない
と思うようになります。
外食ではメニュー選びに困り、
自炊ではヘルシーさを重視して
美味しい食べ物を求めなくなります。
食べたら体に良さそう♪
健康に良い食べ物は何かな？と思いながら
食べたいものを毎食選ぶ！
こんな健康思考に変えていきましょう。
３つめ
「自分を信じていますか」
40代に入ると見た目や体型もガラリと変わり、
女性独特の悩みが多くなるのが成熟期。
悩みだした時が変わる時期であり、
今よりももっと素敵な自分になれるチャンス。
真剣に食と向き合い、食べることを楽しめる自分になりましょう。
最後に、、
私は今まで24年間、1万人以上の女性と出会い、
抱えてきた体の健康や体型、老化に対するお悩みと向き合ってきました。
そして一緒に解決してきた経験から
1つ言えることは、
「健康な体にならなければ、美しくも痩せることもできない」ということです😊
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これから楽しく年を重ねていきたい方！
健康で動けるカラダになりたい方！
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