みなさん、こんにちは!
世の中はいま、
目に見えない脅威が拡大していますね(^^;

今回の件で、身体が強い=免疫が高い人は割りと症状がおさえられ、
免疫が低下している人は危険度が高いいんだなということが、
なんとなく感覚的に感じられましたかと思います。

やはり、適度な運動や、食事管理は大事なんですね!

さて、
今日は、初心者に向けた運動のお話。

と、言いましても、
口で説明してもなかなか伝わらないのが運動。。。

ですので、
これから定期的に、動画でかんたんなものを
配信していきますのでお楽しみにしてください(^^)

水曜日のお昼時に流しますので、
お昼ごはんの前にでも、学んでみてくださいね!
ホントにかんたんです★
また、URLを後日のブログで流しますね☆

ちなみに、
そもそも、みなさん、運動に対してのハードルが
高い!と思われませんか?
少なくとも、僕はものすごく世の中の標準は高いと感じてしまいます。
たとえば、ジム。

あんなもん(笑)、
身体の使い方や、筋肉のどこが動いているかが分かっていないと、
ぜんぜん面白くないし、効果もよく分からないですよ。

でも、やらなきゃと思って、
みんな始めて、よく分からず幽霊会員(–;

はい、すぐやめて、、やめなくていいか(笑)。
まずは身体の使い方から学びましょう!

身体の使い方が分かっていれば、
動いている感も分かるし、
何のためにやっているかの目的や効果が、
自分で分かるようになります。

まずは、
自分で分かるようになるのが
とても大事だと感じますよ!

器具まかせや、
トレーナー任せだと、
やらされた運動にどうしてもなり、
長期の継続につながりにくいと感じます。

ちなみに
自重トレーニングもそうですね!

今までの一般的なトレーニングや、
ユーチューブ、
本にトレーナーさんが載せているのをそのままやると、
おそらく、ものすごい負荷のものが多いと思います。

あの内容は、
目的がやせたり、
ムキムキだったり!を目指す方が行うもので、

長期の健康維持を考えるなら、
腕立てとかいきなりやるのは良いとはいえません。

自分の出来ない感(劣等感)を
増大するだけですね汗。

ぜひ、
かんたんなところから、
うごく楽しさと、
うごかし方から学んで
自分の生活に、運動を自然に取り入れていきましょう(^^)/