みなさんこんにちは!
神奈川県厚木市の体幹パーソナルストレッチ&トレーニングの動かすカラダです♪
さて、
マッサージに変わる開発をしなければ!
ということでストレッチ開発まで奔走する日々を連ねた本作品。
今では、現役陸上選手にストレッチしたり。
慶応大学医学部競走部にトレーナーを行っていたりと、
いろんな活躍が出来ているのですが、
それまでは紆余曲折の連続(;^_^A
そんなこんなで完成した、
体幹ストレッチ&トレーニングの効果について語ります♪
さて、
前回は究極大事なのは基礎動作の改善
というお話。
そうなんです。
基礎動作、つまり日常動作を変えることが、
究極、自分の身体を変えます。
どういう事ですか?っていうと
・立つ
・歩く
・座る
などを変える、ということ。
え!?
それだけ!?
と思うかもしれません。
が、
ほんとにこれが非常に重要。
いや逆に、これが正しく出来ていない人がほとんど。
例えば極端なはなし、
ガニ股で走ったらどうなります?
内またならどうでしょう?
遅いですよね(笑)
そして、ぜったいに怪我する。
それと一緒なんです。
静止状態で変なのに、
動いている状態で上手くいくわけがない。
これ、アスリートなどでは、
常識なのです。
ただ、一般の人には、
ここまでちゃんとした理論ってなかなか指導していないんですよね。
アスリートみたいに
本格的にやるつもりではなくて、
良いものだけは取り入れましょうよ、と(笑)。
ですので、
まずは、立つ、歩く、座るの基本をやってみましょう!
ほんとにこれ、変わるんですよ(笑)
これ、僕の先生の動画です。
良かったらご参考までに(^^♪
正しい立ち方測定
http://beable.jp/archives/4736
と、まずはゆっくりとカラダを変えて、
自分の人生を楽しいものに変えて行きましょう!
人生100年時代
これが一番の方法ではないかと思っています(^^)/
短期で無理するよりも。
長期的な健康なカラダづくり目指して、
ちょっとずつやっていきましょう☆
いやいや、じぶんでは出来ません!
どんなもんか試したい!
という方は、
ぜひお気軽に体験に(笑)
やさしく、つらくなく(笑)、
お伝えしますよ☆
次回に続く!
体幹パーソナルストレッチ&トレーニングでカラダが変わる秘密
第1回:https://動かすカラダ.jp/body-training/1566/
第2回:https://動かすカラダ.jp/body-training/1660/
第3回:https://動かすカラダ.jp/body-training/1718/
第4回:https://動かすカラダ.jp/body-training/1722/
第5回:https://動かすカラダ.jp/body-training/1842/
体幹ストレッチ&トレーニング開発までのお話はコチラ
第1回:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/vol-1/
第2回:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/vol-2/
第3回:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1345/
第4回:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/vol-4/
第5回:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/patore/
第6回:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1411/
第7回:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1414/
第8回:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1446/
第9回:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1456/
最終話:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1462/
付録:新垣先生のストレッチ講座
http://gold-medal.jp/tag/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81
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