みなさんこんにちは！
神奈川県厚木市で主夫しながら、
体幹パーソナルストレッチ専門店のおうちサロン運営をしている、西岡です♪
現役陸上選手にストレッチしたり。
慶応大学医学部競走部にトレーナーを行っていたり、
お子様のおせわに奮闘したり(笑)
そんな”主夫”トレーナーが、
体幹ストレッチ＆トレーニングの効果について語ります♪
今回は、
健康診断の数値が、運動で変わるのか？
という事なんですけど、
結論から言うと、
変わります。
そして、
いきなりの証拠
めちゃリアルですね(笑)
まず体重。
17.9Kg減ってる。
中性脂肪も93→48
コレステロール85→65
本人曰く、
いったいコレらはどこに行ったんでしょうとの事(笑)。
いやそれは誰にも分からない(笑)
機関としては、
半年ですね！
いやいや。
こんだけ減るから、
凄いトレーニングを、、
はい。
してません。
そしたら、
キッツい食事制限を。
はい、
してません。
って言いますか、
この方、こっそりお酒飲んでました(笑)
でもこの数字。
じゃあ何を変えたんですか？
その答えは、
習慣、です。
一日、
20分、まったくキツくなくて良いので、
好きな時間、
好きな場所で、
運動もしくはストレッチをしてください。
これだけです。
もちろん、
やり方はお伝えしますよ(^^)
彼女は見事にやりました。
そう、職場のトイレで(笑)
そこが一番、だれにも見つからなくて落ち着くそうで。
おうちはリラっクスしたいので、
のんびりと。
で、
これ。
いやいや、
よく生活習慣病といったものですね(^^)
ちょっと変えるだけで、
スゴイ変化。
わざわざ、
短期間でとんでもないトレーニングする必要はないですよ。
そんな彼女も、
いきなり習慣が変えられたかというと、
そうではありません。
どうあっても、
動くのは嫌だと申しておりました(笑)
そんな彼女に最初に行ったのが、
ストレッチ。
ストレッチをプロからかけてもらうと、
自分の実力以上(笑)に
身体を動かせます。
人間不思議なもので、
動くと、その気になります。
あれ、もしかして自分は
イケるのではないか？？
そうすると、
脳が変わるんです。
いや、イケる！と(笑)
逆に、
そうしないと絶対できません。
断言します(笑)
健康診断の結果が気になる方は、
ぜひストレッチから始めて、
自分の習慣を変えて行きましょう！
カラダ変えてみたい！
そんな方は
おまかせください(笑)！
ぜひお気軽に体験を受けてみてくださいね☆彡
体幹パーソナルストレッチ＆トレーニングでカラダが変わる秘密
第1回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1566/
第2回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1660/
第3回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1718/
第4回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1722/
第5回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1842/
第6回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1852/
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第5回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/patore/
第6回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1411/
第7回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1414/
第8回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1446/
第9回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1456/
最終話：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1462/
付録：新垣先生のストレッチ講座
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