みなさんこんにちは！
神奈川県厚木市で主夫しながら、
体幹パーソナルストレッチ専門店のおうちサロン運営をしている、西岡です♪
現役陸上選手にストレッチしたり。
慶応大学医学部競走部にトレーナーを行っていたり、
お子様のおせわに奮闘したり(笑)
そんな”主夫”トレーナーが、
体幹ストレッチ＆トレーニングの効果について語ります♪
今回は、
ストレッチとマッサージは何が違うの？
一般的なイメージとして、
ストレッチは痛い。
マッサージは気持ち良い、
ではないでしょうか？
いえいえ、
それは違います。
ストレッチもとっても気持ち良いですよ♪
たしかに、
痛いまで伸ばすやり方をするところもありますが、
それが好きな人はそれでOK。
でも、
痛いと、筋肉が硬直して伸びにくいと
僕は考えます。
ストレッチをするときは、
限りなくリラックスしていたほうが良い。
どのくらいリラックスかというと、
寝るくらい(笑)
それは、
ムリムリ、という方は、
テレビ見てて寝てる、
もしくは
スマホ見ながらごろごろ。
このくらい、
リラックスしてください(笑)
よく、
気合を入れて、しっかりストレッチを！
と思う方が多いのですが、
それは真逆です。
ふまじめ大歓迎なのです。
ゆっくりダラダラで構いませんので、
日々、ルーティーンを持って
行ったほうが効果が出てきます。
ん？？
そしたら、
気持ち良いマッサージは？？
なんの効果が？
マッサージは、
主に疲労感を抜くのに適しています。
－から0のツールで、
あまり向上効果がありません。
ですので、
気持ち良いけど人をダメにする(笑)
デメリットがあるのが
マッサージです。
とはいえ、
筋肉、リンパなど広い範囲でアプローチできるので、
万人向け、といえるツールですね！
マッサージを受けていて、
身体が変わった！
という方はあまりいませんが、
ストレッチで身体が変わった！
という方はザラです。
そのくらい変化は感じやすいです。
僕からすると、
ストレッチはセコイ。
ズルいくらい、体を変えることができます。
陸上部で、めちゃめちゃ努力して、
ケガまでしてもタイムが上がらなかった子が、
ストレッチを受けただけでタイムが激伸びしました。
当人も、
今までのは何だったんすかね(笑)？？と。
いうくらい、
ズルい技だと思っています(^^)/
え？？
きになるな！
カラダ変えてみたい！
そんな方は
おまかせください(笑)！
確実に、身体は軽くなりますよ♪
ぜひお気軽に体験を受けてみてくださいね☆彡
体幹パーソナルストレッチ＆トレーニングでカラダが変わる秘密
第1回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1566/
第2回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1660/
第3回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1718/
第4回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1722/
第5回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1842/
第6回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1852/
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第6回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1411/
第7回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1414/
第8回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1446/
第9回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1456/
最終話：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1462/
付録：新垣先生のストレッチ講座
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