執筆者 yuichi | 12月 9, 2020 | カラダ/トレーニング, 心/メンタル
自分の身体を良く知り、 うごきや状態を最善の状態に持っていく コンディショニング。 さて。 最近、短期間で変わる！ 系のものが多いですが、 その特徴、 ご存知ですか？ もちろん、 短期間にやる事には 多大なメリットがあります。 それはなんですかっていうと、 『モチベーションが保てる期間』 だからです。 単純にお伝えすると、 3ヶ月目以降は セルフモチベーションが 無くなる、という事です。 リバウンドやら、 変化しなくなるなど、 変わったあとの 地獄ばなしを(笑)よく聞きますが、 食べちゃう、 運動サボる、 などの、...
執筆者 yuichi | 12月 9, 2020 | カラダ/トレーニング
みなさん、こんにちは！ 世の中はいま、 目に見えない脅威が拡大していますね(^^; 今回の件で、身体が強い＝免疫が高い人は割りと症状がおさえられ、 免疫が低下している人は危険度が高いいんだなということが、 なんとなく感覚的に感じられましたかと思います。 やはり、適度な運動や、食事管理は大事なんですね！ さて、 今日は、初心者に向けた運動のお話。 と、言いましても、 口で説明してもなかなか伝わらないのが運動。。。 ですので、 これから定期的に、動画でかんたんなものを 配信していきますのでお楽しみにしてください(^^)...
執筆者 yuichi | 12月 7, 2020 | カラダ/トレーニング, 未分類
通常、トレーニングって屋内をイメージしますよね？ ジムでマシンを使ったり、 マットを引いてヨガや筋トレなどなど。 アクティブなものでも、 専用ROOMでダンスやボクササイズなど。 でも、それって室内でやりますよね。 ここで！たまたまコロナから、 屋外でやるようになった女性の驚きの結果をシェアします。 体重76Kgから15Kg減少。 体脂肪率35％→25％ 体内年齢40歳→30歳 その他の数値も驚愕の変化です。...
執筆者 yuichi | 12月 6, 2020 | カラダ/トレーニング
みなさん、こんにちは！ だんだん寒くなってきましたね！ コロナ禍に突入してから、 体調があまり良くないという方を、 よくお見受けします。 たしかに、世の中は閉塞的になり、 外にお出かけも前のようにはいかず。 悶々としてしまうことだと思います。 そこで！ 自分でなにか、健康を意識しなくては！ と、思う方も多いと思いますが、 さて、何からやりましょう？となります。 さっと思い当たるのは □ 運動 □ 食事管理 □ ストレッチ など様々ですが、 この中で最もハードルが高いのは、 なんだと思いますか？ これは、私の感覚と、...
執筆者 yuichi | 12月 6, 2020 | カラダ/トレーニング, 未分類
本日も川崎市麻生区の、 麻生総合病院にて、 出張マッサージ 前回から2週間経ちましたが、 おばあちゃんの身体が ズタボロに(ｰ ｰ;) お通じが10日無く、 ご機嫌も心の状態も非常に良くない。 明らかに弱ってる 聞きましたところ、 介護施設が合わないみたいで、 体調がどんどん悪化。 本人は動きたいのですが、 すぐ寝かされるとのこと。 これ、 介護あるあるなのですが、 本人の希望と、 施設のやり方がマッチしないと、 お互いうまくいきません。 最近は、 運動特化の施設も 増えてきているので、 僕も探しますよ！ と娘さんに。...
執筆者 yuichi | 12月 5, 2020 | カラダ/トレーニング, 事例
本日は山の中での運動 自然と一緒にやると、 最高に楽しい＋結果も出やすいです^ ^ 今まで20年ちかく、 店舗商売してましたが、 なぜ、 屋内でやっていたのか？ 今はそのくらいに思います笑 固定観念って怖い 『動かすカラダ』ホームページ...
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