執筆者 yuichi | 12月 9, 2020 | カラダ/トレーニング, 心/メンタル
本日は、難病？？のお客様がご夫婦のおはなし。 呼吸器が弱くなっていて、 咳や痰、鼻水が止まらない。 車を運転している時だけはなぜか調子は良く、 いつも行っていた犬の散歩も行けなくなり。。。 この一か月で急激に弱ってきて、 お医者さんには、運動や介護施設を勧められたが、 急に介護保険の適用も出来ず、 また、施設の運動やジムでの運動も、 この状態だと合わない気がする。。 と、すごい相談を受けました。 とりあえず、 肩関節の稼働をあげておき、上下半身の動的ストレッチ、 PNFでの自律訓練法をかけて身体を活性化させておいて、...
執筆者 yuichi | 12月 9, 2020 | カラダ/トレーニング, 心/メンタル
コンディショニングってなに？ どんな活動をしているの？ を語っていくコーナーです さて、前回の続きで、 その土台の作り方、 それは、 ３つの要素があります。 1、カラダの稼働を戻す 2、細胞を活性化する 3、身体と感性を整える です。 1の稼働を戻す、 ですが、 まず、 稼働させることよりも、 本来の人間の機能よりも、 現代の人は稼働出来なくなっていることを知るのが大事です。 なぜか？ イス、座りますよね。 パソコンしたり。 クルマ、運転しますよね。 これ、じつはもうアウト～なのです^^; この体勢だと骨盤が、...
執筆者 yuichi | 12月 9, 2020 | カラダ/トレーニング, 心/メンタル
コンディショニングってなに？ どんな活動をしているの？ を語っていくコーナーです コンディショニングは、 そもそも上位クラスの運動選手しか 用いていませんでした。 上位クラスでも、 着目され始めたのはこの10年くらい。 イチロー選手や、 中田選手など、 自分の身体を最大限に活用するためには？ と、 量のトレーニングから 質のトレーニングへと 変化させた方々の台頭がはじまりです。 今でも、 昔の選手Vs今の選手 で、やり合ってますよね。 話は戻しますが、 そのコンディショニングを 動かすカラダで、 一般の人向けに アレンジしました。...
執筆者 yuichi | 12月 9, 2020 | カラダ/トレーニング, 心/メンタル
コンディショニングってなに？ を毎回語っていくコーナーです さて、 お客さんからよく、 『整体』となにが違うの？ と聞かれます。 一般的に『整体』さんは 痛みの除去に重きを置き、 そこを目的とする場合が多数です。 整形さんや整骨さんなども そうです。 それにおいて コンディショニングは、 『カラダの状態を良い方に整えて、 それを継続させる』 ことを目的とします。 ですので、 痛み抜きもしないではないですが、 プロセスの１つにしか過ぎません。 カラダの状態を 段階に分けると 1、痛み(緊急) 2、不調 3、平常 4、調子良い！...
執筆者 yuichi | 12月 9, 2020 | カラダ/トレーニング, 心/メンタル
自分の身体を トレーニングで変化させた場合、 メンテナンスも変化させないといけないのはご存知でしょうか？ 例えば、 太ももを鍛えました。 もっと言うと太ももの背面(ハムストリング)を鍛えました。 そのまま継続・放置していくと、 身体は反ります。 身体が反ると 腰に負荷がきます。 腰にきたダメージの限界値を超えると、 脳が痛みを出します。 痛みによって 運動が制限されます。 元に戻ります笑。 これは、 恒常性(ホメオスタシス)が働くため、 やり方、進め方間を違えると カラダが元に戻そうとします。 そうしたならば、 戻らないためには...
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