まじめレポ^ ^
テニスのカラダのケアについて、
ご要望があり、
まずは自分の身体でチェックするため、
知人をムリくり引き連れ、
運動公園にGO
使用するのは、
○ストレッチ
○インナーに入れる動作
人体実験(笑)の結果、
下半身へのアプローチは、
その場での変化は見られず。
逆に重心がブレたり。
上半身へのアプローチは、
非常に効果的でした。
人によって、
もちろん原因や目的は変わってきますが、
能力UPも痛み抜きも、
ストレッチ で
稼働上げてからの
体幹稼働の訓練。
って感じで、
これ、競技じゃなくても、
一般の方でも
ぜんぶ一緒だな〜と
改めて体感。
意外とカラダはシンプルなのね^ ^
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