「毎日継続」すれば、必ずできるようになる！～お客様の書くブログその6～

お客様ブログ（アラ還 老女の「動かすカラダ」体験記）第６回。

＊　＊　＊　＊　＊

　片足立ち、今はできなくとも「毎日継続」すれば、できるようになる、という西岡先生の希望の言葉。

　ご飯を食べるように、トイレに行くように（ちょっと違うか）、お風呂に入るように（うーん、毎日入らなかったりする人もいるか……わたしです）、歯を磨くように（これも、ときおりサボる人がいるかも……わたしです）、まぁ、ともあれ、そーんな基本的日常生活レベルに「運動タイム」を組み込んで「生活習慣」にする。「毎日継続」していれば、3ヶ月後、あるいは半年後、勝手に身体が動きたくなってくるとのこと。身体を動かしたくなってくる、と。へぇー、そうなのか。そんなふうになってみたい、と思う。

　「みんな、運動するのがいいことはわかってますよね。長友選手の体幹トレーニング、筋肉体操（武田真治さんとか）、マラソン、ヨガ、ウォーキング、○○体操（きくち体操とか）……いろいろな情報が溢れてる。運動しなくっちゃ、と頭ではわかってるけど、実際、なかなか実行できない。なぜなら、人間、習慣を変えるってことは、ひとりではむずかしいんです」（西岡先生）。

　うっ耳が痛い。まさに、わたしのこと？　時を遡ること2015年11月、わたしは突発性難聴を患い、その後、メニエール病と診断された。左の耳鳴りは一生治らない、聴力も20％減のままだ、とお医者さま。うそでしょ、そんなのいや！と、わらにもすがる思いでネット検索し、『薬も手術もいらない　めまい・メニエール病治療』（高橋正紘・角川SSC新書・2012年、オビには“3000人の患者をウォーキングで治した!!　めまいは寝てても治らない”）を読む。

　すぐに著者がやっている「横浜中央クリニック　めまいメニエール病センター」へ行った。「君のは軽い。簡単な運動と、1日30分の有酸素運動（早歩きやエアロビスク）を続ければ、1年ぐらいで完治するよ」と言われたのだが……。

　毎日の簡単な運動も、30分のウォーキングも……1週間ぐらいはできたかもしれない。けれども、気がつくと……やってない。ぜんぜん実行できなかった。

　そのうち、左耳が聞こえにくいのも、耳鳴りの常中（全集中の常中ならすんばらしいのに……by『鬼滅の刃』）にも慣れてきて、「なんか、まぁいいか、一病息災だわ」みたいな気持ちになった。ほんと、呆れるほど、簡単な運動+30分ウォーキングの「毎日継続」が、できなかった。言うはやすし、行うはかたし。

　そんな昔の苦い体験が、わたしの脳内を巡っているときに、西岡先生が言った。

　「だからね、ぼくのような人間がいるんですよ。運動習慣をつけたくても、ひとりではむずかしい。なのに、教えてくれるところがない。最初1ヶ月ぐらいは１週間に2－3回、3ヶ月あたりから1週間1回。半年ぐらい一緒に運動していきましょう。家に帰っても、僕が伝えた運動を“毎日継続”してやっていれば、3ヶ月で効果が体感できます。半年ぐらいで、下半身が安定してきて、身体がだいぶ変わってきますよ」と。

　ごっついむずかしい「毎日継続」「運動習慣をつける」を、うごきのステーションに通うことで、西岡先生に教えていただきながら、身につけていく。ひとりではむずかしかったけれど、これならできそうな気がする。

　半年後のわたしは、重い身体を引きずる今の状態ではなく、つい勝手に身体が動いちゃう、軽々とした身体になっている？　耳鳴りの常中からも、おさらば？

　それって……すてき。

＊つづく

（text by ooiNatsuyo）