執筆者 yuichi | 1月 5, 2021 | カラダ/トレーニング
ダイエットに成功するには、 努力と根性！ も必要かもしれませんが、 ラクしようと思うと(笑) まずは知識が必要です。 どういうことですか？ って言うと、 たとえば、痩せる公式があります。 痩せるためには代謝をあげる必要があるので、 代謝UP＝ 稼働 × 筋肉量 の公式を覚えましょう！ 稼働はストレッチによって向上します。 要は『動かしやすさ』。 動かしやすくなることで、 必然的に稼働数も増えます。 筋肉量はその名の通り、...
執筆者 yuichi | 1月 4, 2021 | 事例
先日、お客様からストレッチの効果について、 ありがたいお言葉を頂きました。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 昨日親戚とおばあちゃんのうちへいき、スゴレッチとかいうのをみんなの前でしたら、すんなりできて驚かれました！！ 西岡先生の紹介するストレッチ？のお陰で体がいい感じに鍛えられていたみたいです！！ 今まではお父さんの方が体に関しては出来ていて、 私が体固くてのポーズとか出来なくて笑い者にされていたのですが、昨日は逆でした！！！ニヤリ。 ありがとうございました！！！...
執筆者 yuichi | 1月 3, 2021 | 未分類
新たな年になり、 嬉しさも感じつつも、迫りくるコロナの驚異。 どんどん増えてきていますよね。 コロナが巻き起こしたのは、 病気の症状、というよりも ”制限” 外に出る機会、 人と接する機会、 さまざまな機会が減少しています。 さて、 そうなってきますと、 運動不足による 体の変調。 コミュニケーションの偏りによる 心の変調の両者が確実におきます。 今日は、 体の変調についてお話しします。 ...
執筆者 yuichi | 1月 2, 2021 | カラダ/トレーニング
お正月の食っちゃ寝対策に、 まず！ストレッチから(^^♪ ストレッチをしっかりやっていると、 運動しやすくなりますよ！...
執筆者 yuichi | 1月 1, 2021 | 未分類
あけましておめでとうございます！ 今年は静かなお正月ですね(^^ 日本らしくてこれもGOODな気がしております。 さあ、他人事ではないのですが、 わたしはお正月、きっと太ることでしょう(笑) といって、 普段から体質を作っておけば、 すぐ戻るので 今年はみんなで 一緒にやせるカラダ作りしましょう(^^♪ 今年も皆さま、 どうぞよろしくお願い致します♪...
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