コンディショニングってなに？
どんな活動をしているの？
を語っていくコーナーです
さて、前回の続きで、
その土台の作り方、
それは、
３つの要素があります。
1、カラダの稼働を戻す
2、細胞を活性化する
3、身体と感性を整える
です。
1の稼働を戻す、
ですが、
まず、
稼働させることよりも、
本来の人間の機能よりも、
現代の人は稼働出来なくなっていることを知るのが大事です。
なぜか？
イス、座りますよね。
パソコンしたり。
クルマ、運転しますよね。
これ、じつはもうアウト～なのです^^;
この体勢だと骨盤が、
本来よりあり得ない形態でキープされます。
それを脳が覚えます。
その形態を基準に、
筋肉が構築されていきます。
その状態で、
さあ！カラダを動かそう！
としてもムリなのです。
稼働出来ません。
きゅうくつで(;^_^A。
なので、
ストレッチなどかけて、
稼働域を作るときも、
このレベルからまず始めます。
逆に稼働が戻ると、
不思議とカラダを動かしたくなります。
体験した人はわかりますが、
ムダに足をあげたくなる(笑)
この状態を作らずに、
ジョギングはじめたり、
ハードなトレーニングはじめたり、、
危なすぎますし、
効率が悪いf^_^;
まずは稼働性を戻すところからを
オススメしますよ^_^⭐︎
その次に細胞を活性化して、
さらに動けるカラダを
作りましょう！
さあ次に続くっ！！
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