さあ、本日もやってまいりました、
コンディショニングとは！？
と、いうことで、
だんだん年齢と共に、
カラダの調子、
メンタルの状態は安定しなくなります。
昔は寝てれば治ったのに。
いや、むしろ寝なくても！！！
それはもうブイブイ、、、
と、昔話に花が咲いても
カラダはついていかず(笑)
これが現実化と思います。
このまま、年をとって、
介護か～。
老々介護になったり、
自分が迷惑かけたり。
いや、その前にすでにあちこちヤバい。
お腹もヤバい。
ある日、一念発起しても、
３日と続かず※３日坊主のブログ参照
お金を出して、
トレーニングしてみても、
見事に返り咲き🌸
こういう所だけ、
きれいに返り咲く🌸
さあ、
それを止めるのが、
コンディショニングです。
コンディショニングは大きく、
1.カラダ
2.メンタル
この二点の調子を整えて向上させていく手法です。
体と心の関係は非常に深く、
ものすごく心の状態は悪いけど、
体はぴんぴんしてます！
みたいな人、
あまり見たことないと思います。
だいたい微差はあれども、
同時に下がり、
同時に上がります。
みなさまも体験上、
そのような事は多いのではないでしょうか？
であれば、
逆に言うとどちらかをあげれば、
片方も上がるという事ですよね。
では、体と心、
どちらにアプローチをかけたら良いか？
その見分け方は非常に簡単です。
どちらが痛みを生じているか？
ココから対処していきます。
人のからだの状態、バランスは、
交感神経と副交感神経で成り立ってますので、
どちらが負荷がかかりすぎていて、
どちらが足りていないかを判断します。
このバランスが崩れて自分では対処できない場合に、
痛みが生じてきます。
例えば心の場合、
とにかく不安、おそれ、苛立ちなどのマイナス感情に陥り、
自分や他人を傷つけはじめます。
この場合は、
まず話をしっかり聴き、
愚痴や自分のやりたいことなどをアウトプットしないといけません。
スッキリした後でないと、
夢や願望は描けませんので、
いくら目標設定をしてもムダなのは、
この辺りに要因があります。
逆に、体の場合、
ストレッチやマッサージで緩和をしていきます。
その後、運動や強めのストレッチで身体を作っていきます。
するとダイエットなどの効果が見込めます。
このように順番とバランスを見ながら、
長期を見据えて行わないと、
ホメオタシスという、
人間の元に戻そうとする力によって、
すぐに戻ってしまいます。
せっかく短期間でカラダを作っていっても、
戻ってしまうのはこの所以です。
このように、
体と心、どこがマイナスが生じていて、
どこを補填すればよいか？
そしてどこを伸ばしていけばよいか？
と、なかなか自分では難しく感じるのですが、
じつは第3者から見てみると、
意外と分かったりするものです(^^♪
ぜひ、自分の体調を万全にしたい人、
理想的な結果を出したい人、
一度、ご相談ください！
人を元気にするのは大好きです(^^♪
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