自分の身体を良く知り、
うごきや状態を最善の状態に持っていく
コンディショニング。
さて。
最近、短期間で変わる！
系のものが多いですが、
その特徴、
ご存知ですか？
もちろん、
短期間にやる事には
多大なメリットがあります。
それはなんですかっていうと、
『モチベーションが保てる期間』
だからです。
単純にお伝えすると、
3ヶ月目以降は
セルフモチベーションが
無くなる、という事です。
リバウンドやら、
変化しなくなるなど、
変わったあとの
地獄ばなしを(笑)よく聞きますが、
食べちゃう、
運動サボる、
などの、
よろしくない行動が
戻ってしまいます。
なぜでしょう？
ちゃんと短期間で頑張って、
理論もやり方も習ったのに。
それは、
短期間では
『習慣』が変わらないからです。
『習慣』を変えるには、
長期的な調整が不可欠です。
夫婦の方は、
良くお分かりかと思いますが、
人の習慣を変えるのは、
最高に難しいです。
何回言っても、
繰り返す笑
でも、
そこには理由があって、
トレーニングなどの
キツイことをすれば、
たしかに身体は変化します。
俗に言う「成長」をするのですが、
同時に『疲労感』がたまります。
↑医学的に説明すればいろんな物質が出ますが正式名称などは割愛
この『疲労感』が
最高にモチベーションを下げてくれます。
加えて、
日々の仕事、生活、家事、育児etc
こんな中で、
保てますか？
保てる人は、
おそらく変化した事によって、
周りが褒めちぎってくれる、
かがみを毎日見る、などの
快楽ホルモンに直結した人だけです。
それらの人は
最初から強い目的意識、
例えば、
痩せたい、ではなく
モテたい、とか、
あとは、
限りない劣等感があったりなど、
強烈なものを持っていた人は、
戻りません。
ただ、
世の中の人は
ほとんどが一般多数です。
わたしもそうです(笑)
そんでもって、
ラクして変わりたいわけですよ笑
したらば、
長期的に、じっくり構築していく以外ないんです。
毎日、5分だけストレッチしたり、
トレーニングしたり、
歩くとき、座るときに、
自分の動作を意識したり。
ただし、
長期でつけた資産は、
確実に自分のものになります。
短期間で、人の助けで変えてもらった力でなく、
セルフモチベーションと
セルフメンテナンスの技術がつきます。
本来、東洋医学は、
一般人が使えるよう普及したものです。
みなさんに使えない訳がない^ ^
大丈夫、一緒にやれば、
すばらしいカラダになります(^^♪
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