みなさま、だんだん暖かくなってまいりましたが、
いかがお過ごしでしょうか？
前回、運動についてお伝えしましたが、 いかがでしょうか？
続けるのが理想ですが、日々の生活をしながら定期的に続けるのはなかなか難しいものです。
何故なら１回では、急な変化はありませんので、 変化が感じられないものをやり続けるのは、 なかなか難しいことです。
続けていて、気づくと体が軽くなったと思えるまで、 本当に効果があるのだろうか、やり方が間違っているのではないか？
逆効果も心配だ、という気持ちになることもあります。
そこで今回は、食事制限ではなく運動でもなく、 簡単に身体を変えられる、『ストレッチ』をご案内します。
ストレッチは正直、わたしからすると裏ワザに近く、ズルいくらい非常にラクに体を変えることが出来ます。
たとえば、私が見ていた慶応大学医学部競走部の子で、
どんなにがんばってもタイムが伸びず、ケガばかりしていた子が、
ほんの1ヶ月、ストレッチをしてあげて、セルフを教えたところ、
100ｍ走のタイムが1.4秒伸びました(0.01秒の世界なのでこれは異常)。
そのくらい、ストレッチは簡単に身体を変えることが出来ます。
本来は身体を健康にしようとすれば、運動も必要となります。
次回は、その運動をしやすくするための、体幹ストレッチについてご案内いたします。
体が軽くなって楽になり、ダイエットなどにも効果があるとしたら、体幹ストレッチも試してみたいでしょうか？
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