みなさんこんにちは！
神奈川県厚木市の体幹パーソナルストレッチ＆トレーニングの動かすカラダです♪
さて、
マッサージに変わる開発をしなければ！
ということでストレッチ開発まで奔走する日々を連ねた本作品。
今では、現役陸上選手にストレッチしたり。
慶応大学医学部競走部にトレーナーを行っていたりと、
いろんな活躍が出来ているのですが、
それまでは紆余曲折の連続(;^_^A
そんなこんなで完成した、
体幹ストレッチ＆トレーニングの効果について語ります♪
さて、
前回は身体を変えると目標も変わる
というお話。
ちなみに、
ストレッチについて、
まずは何をするのが良いのですか？
というご質問をよく聞きます。
動画を見て自分なりにしているのですが、
との事なのですが、
結論から言うと、
人によって違います。
ストレッチは、
筋肉を伸ばす(縮める)ことを目的としておりますが、
まず、全体的な筋肉の収縮を見ます。
例えば、
腰が痛い方の腰辺りを伸ばすだけではダメで、
右の脇腹辺りから硬い人は、
肋間筋(ろっかんきん)という、
肺周りの筋肉を緩めないとなりません。
そうなってくると、
右手から伸ばしていく、
さらには引っ張るような伸ばしかた、
というように、
人によって違うのです。
さらには、
一番の原因部分が改善してくると、
次は、また場所が変わります。
変わっちゃうんですよ(笑)。
だから、同じのを続けててもダメなのです。
まるで、追いかけっこです。
なので、
ストレッチはセルフは本当に難しい。
けれども、
しっかり硬い部分を追いかけていくと、
前回のお話のように、
次々と身体の不調が改善し、
今度は、もっとパフォーマンスをあげたい！
と、このようになります。
ストレッチは、マッサージと違って、
あきらかに向上効果を持ちます。
つまりはその時だけ、ではなく、
投資価値がある、
という事です(^^)/
身体はお金よりも、
もっと大事な資本。
しっかり自己投資する価値がありますよね(^^)/
と、まずはゆっくりとカラダを変えて、
自分の人生を楽しいものに変えて行きましょう！
人生100年時代
これが一番の方法ではないかと思っています(^^)/
短期で無理するよりも。
長期的な健康なカラダづくり目指して、
ちょっとずつやっていきましょう☆
いやいや、じぶんでは出来ません！
どんなもんか試したい！
という方は、
ぜひお気軽に体験に(笑)
やさしく、つらくなく(笑)、
お伝えしますよ☆
次回に続く！
体幹パーソナルストレッチ＆トレーニングでカラダが変わる秘密
第1回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1566/
第2回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1660/
第3回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1718/
体幹ストレッチ＆トレーニング開発までのお話はコチラ
第1回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/vol-1/
第2回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/vol-2/
第3回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1345/
第4回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/vol-4/
第5回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/patore/
第6回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1411/
第7回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1414/
第8回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1446/
第9回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1456/
最終話：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1462/
付録：新垣先生のストレッチ講座
http://gold-medal.jp/tag/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81
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