体幹パーソナルストレッチ＆トレーニングでカラダが変わる秘密　Vol.7

みなさんこんにちは！

神奈川県厚木市の体幹パーソナルストレッチ＆トレーニングの動かすカラダです♪

 

さて、

マッサージに変わる開発をしなければ！

 

ということでストレッチ開発まで奔走する日々を連ねた本作品。

今では、現役陸上選手にストレッチしたり。

慶応大学医学部競走部にトレーナーを行っていたりと、

 

いろんな活躍が出来ているのですが、

それまでは紆余曲折の連続(;^_^A

 

そんなこんなで完成した、

体幹ストレッチ＆トレーニングの効果について語ります♪

 

さて、

前回は正しい日常動作をおぼえましょう、

という話。

 

正しい日常動作を行えば、

自ずと体幹が使われるんです。

 

体幹が使われていれば、

無駄な疲れやケガが無くなり、

代謝も上がります。

 

良い効果しかないですよね！

 

ちなみに、

正しい座り方。

 

これが、スクワットと同様のうごきなのです。

 

膝でスクワットを行う方が多いのですが、

これだと、ひざの関節に負荷がかかります。

 

どこに負荷をかけたいか？は

非常に重要です。

 

正しく座る際に、

ひざの稼働で座るのではなく、

骨盤部から稼働していかなければなりません。

 

おそらく文面で表現すると、

なに言ってんの？？

 

となると思います。

自分で書いていて非常にわかります(笑)

 

この正しい座り方だけでも、

ぜひ体験してみてください(^^♪

 

こんなに重心って

ほんとは下にあるものなの？？

が分かります♪

 

立つ、座るとやりましたので、

次は、歩く、ですね！

 

と、まずはゆっくりとカラダを変えて、

自分の人生を楽しいものに変えて行きましょう！

 

人生100年時代

これが一番の方法ではないかと思っています(^^)/

 

短期で無理するよりも。

長期的な健康なカラダづくり目指して、

ちょっとずつやっていきましょう☆

 

いやいや、じぶんでは出来ません！

どんなもんか試したい！

 

という方は、

ぜひお気軽に体験に(笑)

 

やさしく、つらくなく(笑)、

お伝えしますよ☆

 

次回に続く！

 

体幹パーソナルストレッチ＆トレーニングでカラダが変わる秘密

第1回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1566/

第2回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1660/

第3回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1718/

第4回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1722/

第5回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1842/

第6回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1852/

 

体幹ストレッチ＆トレーニング開発までのお話はコチラ

第1回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/vol-1/

第2回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/vol-2/

第3回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1345/

第4回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/vol-4/

第5回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/patore/

第6回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1411/

第7回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1414/

第8回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1446/

第9回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1456/

最終話：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1462/

付録：新垣先生のストレッチ講座

http://gold-medal.jp/tag/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81