おしり、も、体幹だから！～お客様の書くブログその9～

おしり、も、体幹だから！～お客様の書くブログその9～

執筆者 | 2月 2, 2021 | 生徒たちのブログ

お客様ブログ（アラ還 老女の「動かすカラダ」体験記）第９回。 ＊　＊　＊　＊　＊   　「体幹とは胴体全部」……初回指導で西岡先生から教えていただいた目うろこ知識だったが、昨日、ブログを書き終わって、ふと思う。   　わたしの中の「胴体」イメージは肩からウエストまで。ウエストから足の付け根までの前部分は「お腹」、後ろ部分は「おしり」。あれ？　「胴体全部」というとき、「お腹」「おしり」が浮かんでこないぞ、と。この身体のほんとの真ん中部分、「腹」とか「肚」といわれる部分、「おしり」などが点線状態になる……。...
おしり、も、体幹だから！～お客様の書くブログその9～

スクワットは正しいフォームで、身体の重心を意識する。～お客様の書くブログその7～

執筆者 | 1月 22, 2021 | 生徒たちのブログ

お客様ブログ（アラ還 老女の「動かすカラダ」体験記）第７回。 ＊　＊　＊　＊　＊ 　片足立ちに続き、西岡先生からの初めての運動指導は続く。次は、スクワット。正しいフォームでやることが大事という。   ・足はこぶしひとつ半ほどあける（肩幅ぐらい）。 ・身体の重心が土踏まずあたりにあるように、意識する。 ・腕は胸にばってんになるように置く。 ・おじぎをするように頭からお尻を下げていく。 ・太ももと床が平行になるぐらいまで、膝を曲げる。 ・膝を内側に狭めないように。 ・上半身は45度ぐらい傾ける。 ・顔は前を向く。...
おしり、も、体幹だから！～お客様の書くブログその9～

運動指導スタート、片足立ちがまったくできない……絶望と希望のはざまで。～お客様の書くブログその5～

執筆者 | 1月 9, 2021 | 生徒たちのブログ

お客様ブログ（アラ還 老女の「動かすカラダ」体験記）第５回。 ＊　＊　＊　＊　＊ メッセージを留守電に入れ、20分後ぐらい。 新百合ヶ丘駅前のスタバに入ろうか入るまいか、いや、このまま今日も諦めて帰宅しようか、いや、でも、この絶望的な気持ちのまま帰宅するのって、かなりまずい気がする。どーしよー……と迷っているとき、スマホが鳴った。電話だ。 おお、さきほどの留守電番号。男性の声。 「もうすぐ戻りますから」と、やさしそうな声。西岡先生との初会話だった。 よかった、今日、体験できるという。...
おしり、も、体幹だから！～お客様の書くブログその9～

「定額制パーソナルトレーニング」「平均在籍期間も半年」を熟考す。～お客様の書くブログその4～

執筆者 | 1月 8, 2021 | 生徒たちのブログ

お客様ブログ（アラ還 老女の「動かすカラダ」体験記）第４回。 ＊　＊　＊　＊　＊ 　2020年1月下旬に巨大血腫「消滅」宣言を受け、それから2週間あまり。 なーんか、だらだらと日々を過ごしてしまう。 目標喪失で気が抜けてしまった。 これじゃいかーんと、懸念の生協の保険をもうらう作業に着手。 　節分の日、再び、整形外科へ。治療証明書をもらいに行く。 病名は「右臀部筋挫傷」と書かれていた。 手続きはやはりちょと面倒だけれど……大金ではないけれど……多少のお金が戻ってくると思うと、ありがたし。 保険かけといてよかった……。...