執筆者 yuichi | 10月 20, 2021 | カラダ/トレーニング
【ジムトレは続かない。でも運動しないと痩せませんか？】 ジムってパーソナルトレーニングやプール、ダンス・ヨガ、たくさんのプログラムで体を色々な角度から動かせます😊 でも、しんどいわりには痩せない💦 というお客様多いんです(笑) これ、なぜだと思います？😁 まぁ、色々理由がありますが、 まず、ジムのパーソナルトレーニングって いきなり始めるには運動レベルが高すぎる。 専属トレーナーさん達は、 運動経験者が多いんです。 そして根っからの運動好き‼️...
執筆者 yuichi | 10月 17, 2021 | カラダ/トレーニング
【食への意識を変えてから、 体も家族も喜んでます】 こちらのお客様、一か月前のお客様の食生活はこんな感じでした。 ↓↓ 「毎日のご飯は、ほぼ子供が好きなメニューが中心です。ほぼお肉や炭水化物ばかり。 自分では、健康や体型の為にも 野菜や魚をしっかり食べたいけど、 別で作るのはなかなかできなくて、、、。 忙しい時は、家族の残り物をテキトーに食べたり、出来合いのもので済ませちゃう。 毎食ゆっくり食べることができない時が多くあります」 でも40代になってから ＝今のままでは太る一方でずっと痩せられないかも💦...
執筆者 yuichi | 10月 12, 2021 | カラダ/トレーニング, 心/メンタル
前回お伝えしたのですが、 人間の機能の本質は、 3つの要因で出来ています。 ひとつは、自動調整機能。 ２つめは、脳。 ３つめは、体。 ほとんど、 この本質から健康の課題は解決できます。 さて、 今日は脳のしくみについて詳しくお話していこうかなと。 前回も、 脳と心は同義である、とお伝えしました。 え？ と思われるかもしれませんが、 古来からの文献と、 脳の構造はほとんど同じようなつくりで、 どちらがどっちと言えない状態です。 例えば、 怒りや悲しみなどの感情。 これは、 脳で言う”大脳辺縁系に当たります。...
執筆者 yuichi | 10月 12, 2021 | カラダ/トレーニング, 心/メンタル
『身体の不調について』 みなさん、おはようございます(^^♪ 西岡です！ 今日は、 どうして体に不調が出るのか？ 体の作りってどうなっているの？ というのを、 お知らせしてみようかなと。 先日、 『不妊について』 お客様にお話したことがあり、 なんで不妊になりやすくなるのか？ の原因のひとつとして、 ”体の状態” が関係してますよ～というお話をしました。 具体的に、 骨盤の拡がりと腹圧の少なさ、呼吸の浅さなどが原因と考えられます。 健康や体の仕組みは、 ゴールから逆算すると分かりやすい面があり、 出産の場面を想定した場合、...
執筆者 yuichi | 10月 10, 2021 | カラダ/トレーニング
【重心を腕で運ぶために必要な条件とは】 これまでに腕と足で重心を運ぶ、ということと その際に腕で運んだ方が効率が良い、ということをコラムで書いてきました＾＾ https://www.facebook.com/photo?fbid=4412627165451311&set=gm.583130789491031 テキストの内容ともやや被るのですがこちらでも詳しく書きますね。 今回はもうちょっと深い話をしていきます。 【腕と重心がどのような関係だと運びやすいのか】ということについてです。...
執筆者 yuichi | 10月 8, 2021 | カラダ/トレーニング
今日はコラムを書いていきます。 常々重心が大事です、ということをお伝えしていますが、 今回は重心をどのように運んでいくのか、ということについてです。 以前もお伝えしましたが「重心を如何に速く目的地まで運ぶか」ということが “速く走る”ということでしたね＾＾ ではその重心を【どのようにして目的地へ運んでいくのか？】その方法が大事になってきます。 重心はあくまでも”空間的に存在する点”なので「運ぶ側」ではなく 「運ばれる側」に相当します。 ですから「運ばれる側」の重心を「運んでくれるもの」が必要になってくるのです。...
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