介護している側のリアル！親が動けなくなるのを見て、これは避けたいと思った人がすべき3つの行動とは？

介護している側のリアル！親が動けなくなるのを見て、これは避けたいと思った人がすべき3つの行動とは？

執筆者 | 11月 24, 2020 | カラダ/トレーニング, 心/メンタル

(　以下、動画文面　) みなさん、こんにちは。 「動かすカラダ」の西岡です。 今日は、「介護している側のリアル！　　親が動けなくなるのを見て、これは避けたいと思った人がすべき3つの行動とは？」　という話をしたいと思います。 オススメのひとつめ、それは「運動」です。運動！ 運動でも、いろいろあります。 まず、ストレッチです。ストレッチは、身体も柔らかくなるし、呼吸を大事にするので、適度に身体から力が抜けていきます。身体が楽になるので、とてもよいと思います。...
47歳からの脱更年期。自宅出来る3つのかんたん運動不足解消法。

47歳からの脱更年期。自宅出来る3つのかんたん運動不足解消法。

執筆者 | 11月 23, 2020 | カラダ/トレーニング

【　目次　】 １.更年期のリアル！ ２.４７歳からの3つの運動解消法 ３.本気で改善を目指すための最初のアクションとは？ １.更年期のリアル！ 一般に更年期47歳で女性の身体は大きく変化します！ 更年期に入ると、 身体がだるく・動けなくなる・代謝が落ちる と負のスパイラルが発生します ゆらぎ　期　と言われますね。 何だか　1日を元気に過ごせなくなるのが更年期症状です。 一番　つらい症状は ※大汗のホットフラッシュ ※不眠 ※眼精疲労　めまい　耳鳴り ※肌のトラブル（しみ　しわ　白髪） ※加齢臭...