ジム通いが続かない人が見るべきトレーニングの３つのワナ

執筆者 | 11月 16, 2020 | カラダ/トレーニング

運動不足は分かっているんだけど、 なかなか自分でやる方法も分からない。   そこで、まず思い浮かぶのが、 そう。トレーニングジム。   それで、とりあえず行ってはみたものの、 なかなか続かないという方、いらっしゃいませんか？   かくいう私も、 ジムは苦手、   たぶん性質だと思うのですが、 まず、   Σ(ﾟДﾟ)　マシンの効果が分からない。 Σ(ﾟДﾟ)　大勢でのワークが苦手。 Σ(ﾟДﾟ)　独特の身内感、など   なかなか、 (^^♪　これ、最高ですね！...

膝痛い人必見！姿勢を変えるだけで痛みが改善する！

執筆者 | 11月 16, 2020 | カラダ/トレーニング

最近、運動不足。 ちょっと歩こうかな。   と、思った矢先。 ズキッ！！   ひざの鈍痛が走る。   これ、いったいどうやって運動すれば良いんだろう？？   ひざ痛の原因は、 医学的には非常に特定しづらく、   整形外科に行けば、レントゲンをバシャバシャ撮られ、 きっと後々よくないだろうな～と思われる、 ヒアルロン酸注射を打たれ、 最近では、ハイドロという筋肉注射まで。   そして、安い金額でできるリハビリを、 何度も推奨されるけど、 これ、ほんとに聞くの？  ...