執筆者 yuichi | 12月 9, 2020 | カラダ/トレーニング, 心/メンタル
自分の身体を良く知り、 うごきや状態を最善の状態に持っていく コンディショニング。 さて。 最近、短期間で変わる！ 系のものが多いですが、 その特徴、 ご存知ですか？ もちろん、 短期間にやる事には 多大なメリットがあります。 それはなんですかっていうと、 『モチベーションが保てる期間』 だからです。 単純にお伝えすると、 3ヶ月目以降は セルフモチベーションが 無くなる、という事です。 リバウンドやら、 変化しなくなるなど、 変わったあとの 地獄ばなしを(笑)よく聞きますが、 食べちゃう、 運動サボる、 などの、...
執筆者 yuichi | 12月 9, 2020 | 事例
慶應大学医学部競走部トレーナーをやっていた時のこと、 投擲(とうてき)の井原くん。 すごい真面目にセルフコンディショニングを やってくれる子です^ ^！ コンディショニングはじめて 1ヶ月くらい、 調子が良かったらしいのですが、 最近、 少し停滞and腕を痛めてきたそう。 それ、 大正解っす^ ^ みんな、 最初上がって 1回落ちます。 動けるようになった身体を 使いこなせないんですね。 身体をコンディショニングするのは、 自動車をハイグレードにするイメージ いきなり、性能上がれば、 とうぜん使いこなすのに...
執筆者 yuichi | 12月 9, 2020 | カラダ/トレーニング
みなさん、こんにちは！ 世の中はいま、 目に見えない脅威が拡大していますね(^^; 今回の件で、身体が強い＝免疫が高い人は割りと症状がおさえられ、 免疫が低下している人は危険度が高いいんだなということが、 なんとなく感覚的に感じられましたかと思います。 やはり、適度な運動や、食事管理は大事なんですね！ さて、 今日は、初心者に向けた運動のお話。 と、言いましても、 口で説明してもなかなか伝わらないのが運動。。。 ですので、 これから定期的に、動画でかんたんなものを 配信していきますのでお楽しみにしてください(^^)...
執筆者 yuichi | 12月 9, 2020 | 事例
さて、今回はお客様からご要望があったタイトルです。 『ずっと自分の足で歩き続けるにはどうしたら良いですか？』 私は、5年ほど介護施設にボランティアに行っておりまして、 そこでは様々なお身体の状態の方がいらっしゃいます。 １００歳でも自転車を乗り回している方(笑) ６０代ですでに寝たきりの方。 極端な例ですが、本当に人によって違います。 その100歳(男性)の方に健康の秘訣を聞いてみました(正確にはご本人からガンガン話されました。きっと話したいのだろう(笑))。 ...
執筆者 yuichi | 12月 9, 2020 | 生徒たちのブログ
こんにちは。はじめまして。 来年は還暦の老女、大井夏代と申します。 わたしが「動かすカラダ」主宰の西岡先生に出会ったのは、2020年２月３日。立春の前日、季節が変わる節目の、節分の夕方でした。 それから、はや９ヶ月。一回30分／週1～2回のパーソナル・コンディショニングを受けること60回あまり。気がつくと、ぼろぼろだった心身が、元気になって……なう、という状況です。 節分という季節の節目同様、「わたし」も相当変わったと、自分でも思います。還暦を元気に迎えられそうです！ うれしー。 ...
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