執筆者 yuichi | 1月 15, 2021 | 未分類
まず、からだはどうやって動いているか？ それは、たべものから始まります。 たべものは口から入って、胃でくっちゃくちゃにされて 基本的に腸で吸収されます。 ※ほんとはもっと細かいんですけどね で、腸で吸収された糖分、たんぱく質、脂質を元に アデノシン三リン酸(ATP)というやつを作り出します。 この子が、基礎代謝を起こす元になる重要なエネルギー源です。 基礎代謝とは、人間の意思に関係なく、 生きているだけで必要とする活動エネルギーのことです。 ちなみに元気がないときにする食事は...
執筆者 yuichi | 1月 14, 2021 | 心/メンタル, 未分類
リラクゼーションと健康について、 昔からお客様やスタッフに対してまとめたものです。 参考になるかな～(;^_^？？ ○リラクゼーションの定義 一般的なリラクゼーションの定義は、 心と身体の「休養」、「気晴らし」、「緊張の緩和」などのことを言い、 リラクゼーションサービスとは、空間演出、音楽、香りの演出などを通じて 人間の五感に安らぎを与え、心身をリラックスさせる効果を与え、 身体へは、手指などを使い心と身体をほぐし、日々緊張から開放される時間を 提供することを言います。 ...
執筆者 yuichi | 1月 13, 2021 | 未分類
内容 ：健康の要因と基準のはなしを 具体例を含めて詳しく分けて話していきます。 健康には3つの道がある。 健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳） すなわち、その人にとって幸福な生き方、よいライフワークを健康という。 われわれが提供しているのは、健康な身体ではなく、 『健康な生活を提供している』、という認識を持っておかないとならない。 ...
執筆者 yuichi | 1月 12, 2021 | 未分類
さあ、今月もやってきました！ かけっこ教室。 厚木、相模原と2か所を行脚。 子供達はみんな元気に楽しくがんばってました(^^♪ 今回感じた意外なことは、 お父さん、お母さんのがんばり！ あ！意外は失礼ですね(;^_^A 厚木のお父さんは以前から、 走り方のコツを知りたいと思っていて今回参加。 IMG_5986[1] IMG_5987[1] 走り方のこつをなんとか掴んで、 なんか気持ちよい！ とたいへん楽しそうでした(笑) ...
執筆者 yuichi | 1月 11, 2021 | カラダ/トレーニング
先日もかけっこ教室の体験中に、 あるお母さんから 足やせのための運動を教えて欲しいとのご依頼いただいて、 おお！ それではスクワットしましょう(^^♪ と、 本気のスクワットをお伝えしたのですが。 んんん。 出来ない(笑) 3回が限界。 いやいや、 このお母さんが出来ないのではなくて、 本気のフォームのスクワットは、 最初はかなりキツイ。 体験に来た方で 10回出来た人いないのです(笑) 逆にいうと、...
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