体を知るには心も知ろう！人間の4つのタイプについて

執筆者 | 1月 19, 2021 | 心/メンタル

人間の4つのタイプ   これは、心理学全般にいえることなのですが、 相手の心がわかると、たいがいのことが許せるようになります。 相手のために行動することもできやすくなります。   たとえば、人の成長は怒りからはじまります。 これ、ぜったいです。 だから、怒ってる人見ると、 ああ。いまから成長するんだな～と。 怒り過ぎの人は、嫌われますけどね。   ここで余談ですが、心理学で基本となるのが、 『傾聴』･･･相手の話を心からしっかり聞く。３回うなずくのがいいよ。...

からだと心を上手く使うためのストレスのしくみ

執筆者 | 1月 18, 2021 | 未分類

ストレスは明確に定義されておらず、 あらゆる刺激のことをストレスと呼んでいて、 とりあえずまずは、圧力の固まりみたいなものだと思ってください。   ストレスはどこが察知しているかというと、 『脳』です。   ですので、二の腕や、おしりが別にストレスを感じているわけではありません。 心もしかりです。   この『脳』が、あらゆる情報をより分けながら、 ストレスも発生させています。   ですので、ストレスは外部から摂取するが、 生まれるのは内部からになります。  ...

トレーニングとストレッチ、どっちが大事なの？

執筆者 | 1月 17, 2021 | カラダ/トレーニング

さて、この質問、 とっても大事な問題です。   どのくらい大事かって言うと、 仕事とわたし、 どっちが大事なの！   っていう質問と同じくらい大事(笑)。   おそらく、 別々と考えている人が多いと思います。   しかし、 面白く例には出しましたが、 本当にどちらも同じくらい大事です。   例えば、 トレーニングばかりしていると、 筋肉が収縮しすぎて硬直します。   硬直した筋肉は、 全身を引っ張ってしまい、 良いパフォーマンスが生まれません。   また、...
ストレスや太る原因を作る脳のはなし

ストレスや太る原因を作る脳のはなし

執筆者 | 1月 16, 2021 | 心/メンタル

    心理学やストレスのはなしをするのに 脳は必ず知っておかないといけないので、 脳のはなしをします。   まず、部位の説明   ①大脳 一.大脳皮質 意欲、創造、実行をつかさどる前頭葉 前頭葉に最も特徴的な働きは、意欲、創造、実行です。大脳全体から得た情報を元に現状を認識し、未来に向けて行動をする司令塔の役割を果たしているのです。そのプロセスは、次のように５つに分けることができます。 ①自分の環境や状況を認識する ②行動の選択肢を発見する ③計画を立てて決定する ④計画を実行する...