執筆者 yuichi | 2月 21, 2021 | カラダ/トレーニング
みなさんこんにちは！ 神奈川県厚木市の体幹パーソナルストレッチ＆トレーニングの動かすカラダです♪ さて、 マッサージに変わる開発をしなければ！ ということでストレッチ開発まで奔走する日々を連ねた本作品。 今では、現役陸上選手にストレッチしたり。 慶応大学医学部競走部にトレーナーを行っていたりと、 いろんな活躍が出来ているのですが、 それまでは紆余曲折の連続(;^_^A そんなこんなで完成した、 体幹ストレッチ＆トレーニングの効果について語ります♪ さて、...
執筆者 yuichi | 2月 20, 2021 | カラダ/トレーニング
みなさんこんにちは！ 神奈川県厚木市の体幹パーソナルストレッチ＆トレーニングの動かすカラダです♪ さて、 マッサージに変わる開発をしなければ！ ということでストレッチ開発まで奔走する日々を連ねた本作品。 今では、現役陸上選手にストレッチしたり。 慶応大学医学部競走部にトレーナーを行っていたりと、 いろんな活躍が出来ているのですが、 それまでは紆余曲折の連続(;^_^A そんなこんなで完成した、 体幹ストレッチ＆トレーニングの効果について語ります♪ さて、...
執筆者 yuichi | 2月 18, 2021 | カラダ/トレーニング
みなさんこんにちは！ 神奈川県厚木市の体幹パーソナルストレッチ＆トレーニングの動かすカラダです♪ さて、 マッサージに変わる開発をしなければ！ ということでストレッチ開発まで奔走する日々を連ねた本作品。 今では、現役陸上選手にストレッチしたり。 慶応大学医学部競走部にトレーナーを行っていたりと、 いろんな活躍が出来ているのですが、 それまでは紆余曲折の連続(;^_^A そんなこんなで完成した、 体幹ストレッチ＆トレーニングの効果について語ります♪ さて、...
執筆者 yuichi | 2月 17, 2021 | カラダ/トレーニング
みなさま、だんだん暖かくなってまいりましたが、 いかがお過ごしでしょうか？ 前回、運動についてお伝えしましたが、 いかがでしょうか？ 続けるのが理想ですが、日々の生活をしながら定期的に続けるのはなかなか難しいものです。 何故なら１回では、急な変化はありませんので、 変化が感じられないものをやり続けるのは、 なかなか難しいことです。 続けていて、気づくと体が軽くなったと思えるまで、 本当に効果があるのだろうか、やり方が間違っているのではないか？ 逆効果も心配だ、という気持ちになることもあります。...
執筆者 yuichi | 2月 16, 2021 | カラダ/トレーニング
今日は体調と健康に大きく関係していて、 常に気をつけておくべき「体幹」についてお伝えします。 体幹は、頭、手、足の部分を除いた胴体部のことを指しますが、 この体幹部が普段の車の運転やPCでの座りすぎ、 スマホなどの指先のみでの作業などの生活習慣によって、 必ずと言って良いほですが、 体幹が硬くなってしまいます。 体幹が硬くなると、【肩こり・腰痛】などの体の不調や、 【運動不足】、【肥満】につながります。 体幹が動かなくなることにより、代謝を下げ、疲労物質の増加、中性脂肪を上げるのです。 ...
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