運動初心者に向けたもの

みなさん、こんにちは！
世の中はいま、
目に見えない脅威が拡大していますね(^^;

今回の件で、身体が強い＝免疫が高い人は割りと症状がおさえられ、
免疫が低下している人は危険度が高いいんだなということが、
なんとなく感覚的に感じられましたかと思います。

やはり、適度な運動や、食事管理は大事なんですね！

さて、
今日は、初心者に向けた運動のお話。

と、言いましても、
口で説明してもなかなか伝わらないのが運動。。。

ですので、
これから定期的に、動画でかんたんなものを
配信していきますのでお楽しみにしてください(^^)

水曜日のお昼時に流しますので、
お昼ごはんの前にでも、学んでみてくださいね！
ホントにかんたんです★
また、URLを後日のブログで流しますね☆

ちなみに、
そもそも、みなさん、運動に対してのハードルが
高い！と思われませんか？
少なくとも、僕はものすごく世の中の標準は高いと感じてしまいます。
たとえば、ジム。

あんなもん(笑)、
身体の使い方や、筋肉のどこが動いているかが分かっていないと、
ぜんぜん面白くないし、効果もよく分からないですよ。

でも、やらなきゃと思って、
みんな始めて、よく分からず幽霊会員(–；

はい、すぐやめて、、やめなくていいか(笑)。
まずは身体の使い方から学びましょう！

身体の使い方が分かっていれば、
動いている感も分かるし、
何のためにやっているかの目的や効果が、
自分で分かるようになります。

まずは、
自分で分かるようになるのが
とても大事だと感じますよ！

器具まかせや、
トレーナー任せだと、
やらされた運動にどうしてもなり、
長期の継続につながりにくいと感じます。

ちなみに
自重トレーニングもそうですね！

今までの一般的なトレーニングや、
ユーチューブ、
本にトレーナーさんが載せているのをそのままやると、
おそらく、ものすごい負荷のものが多いと思います。

あの内容は、
目的がやせたり、
ムキムキだったり！を目指す方が行うもので、

長期の健康維持を考えるなら、
腕立てとかいきなりやるのは良いとはいえません。

自分の出来ない感(劣等感)を
増大するだけですね汗。

ぜひ、
かんたんなところから、
うごく楽しさと、
うごかし方から学んで
自分の生活に、運動を自然に取り入れていきましょう(^^)/