第７回コンディショニング日誌

第７回コンディショニング日誌

執筆者 | 12月 11, 2020 | カラダ/トレーニング, 心/メンタル

さあ、本日もやってまいりました、 コンディショニングとは！？   と、いうことで、 だんだん年齢と共に、   カラダの調子、 メンタルの状態は安定しなくなります。   昔は寝てれば治ったのに。 いや、むしろ寝なくても！！！ それはもうブイブイ、、、   と、昔話に花が咲いても カラダはついていかず(笑)   これが現実化と思います。   このまま、年をとって、 介護か～。   老々介護になったり、 自分が迷惑かけたり。  ...
第７回コンディショニング日誌

第６回　コンディショニング日誌

執筆者 | 12月 9, 2020 | カラダ/トレーニング, 心/メンタル

本日は、難病？？のお客様がご夫婦のおはなし。 呼吸器が弱くなっていて、 咳や痰、鼻水が止まらない。 車を運転している時だけはなぜか調子は良く、 いつも行っていた犬の散歩も行けなくなり。。。 この一か月で急激に弱ってきて、 お医者さんには、運動や介護施設を勧められたが、 急に介護保険の適用も出来ず、 また、施設の運動やジムでの運動も、 この状態だと合わない気がする。。 と、すごい相談を受けました。 とりあえず、 肩関節の稼働をあげておき、上下半身の動的ストレッチ、 PNFでの自律訓練法をかけて身体を活性化させておいて、...
第７回コンディショニング日誌

第５回コンディショニング日誌

執筆者 | 12月 9, 2020 | カラダ/トレーニング, 心/メンタル

コンディショニングってなに？ どんな活動をしているの？ を語っていくコーナーです さて、前回の続きで、 その土台の作り方、 それは、 ３つの要素があります。 1、カラダの稼働を戻す 2、細胞を活性化する 3、身体と感性を整える です。 1の稼働を戻す、 ですが、 まず、 稼働させることよりも、 本来の人間の機能よりも、 現代の人は稼働出来なくなっていることを知るのが大事です。 なぜか？ イス、座りますよね。 パソコンしたり。 クルマ、運転しますよね。 これ、じつはもうアウト～なのです^^; この体勢だと骨盤が、...
第７回コンディショニング日誌

第４回コンディショニング日誌

執筆者 | 12月 9, 2020 | カラダ/トレーニング, 心/メンタル

コンディショニングってなに？ どんな活動をしているの？ を語っていくコーナーです コンディショニングは、 そもそも上位クラスの運動選手しか 用いていませんでした。 上位クラスでも、 着目され始めたのはこの10年くらい。 イチロー選手や、 中田選手など、 自分の身体を最大限に活用するためには？ と、 量のトレーニングから 質のトレーニングへと 変化させた方々の台頭がはじまりです。 今でも、 昔の選手Vs今の選手 で、やり合ってますよね。 話は戻しますが、 そのコンディショニングを 動かすカラダで、 一般の人向けに アレンジしました。...