執筆者 yuichi | 4月 26, 2021 | カラダ/トレーニング
いまたいへん注目されている、 『体幹』を動きやすくするための専門ストレッチです。 どんな効果があるの？ かと言いますと、 筋力をゆっくりと限界以上に伸縮することによって、 ”自身の持つ身体能力を一気に向上させる” ことが出来ます。 これはアスリートのようになる、といった意味ではく、 ・免疫力が上がる ・からだの稼働が上がり動きやすくなる ・代謝が良くなる ・疲労が回復しやすくなる などの効果を、 どんな方でも起こすことができ、 結果として、 『肩こり・腰痛などカラダのつらさの改善』 『骨盤や姿勢などの日常の悩みも改善』...
執筆者 yuichi | 3月 14, 2021 | カラダ/トレーニング
みなさんこんにちは！ 神奈川県厚木市で主夫しながら、 体幹パーソナルストレッチ専門店のおうちサロン運営をしている、西岡です♪ 現役陸上選手にストレッチしたり。 慶応大学医学部競走部にトレーナーを行っていたり、 お子様のおせわに奮闘したり(笑) そんな”主夫”トレーナーが、 体幹ストレッチ＆トレーニングの効果について語ります♪ 今回は、 ぎっくり腰をやったトレーナーが、腰の治し方を語ります。 いや、どの口が！？ と思われることでしょう(笑) いやいや、...
執筆者 yuichi | 3月 12, 2021 | カラダ/トレーニング, 事例
みなさんこんにちは！ 神奈川県厚木市で主夫しながら、 体幹パーソナルストレッチ専門店のおうちサロン運営をしている、西岡です♪ 現役陸上選手にストレッチしたり。 慶応大学医学部競走部にトレーナーを行っていたり、 お子様のおせわに奮闘したり(笑) そんな”主夫”トレーナーが、 体幹ストレッチ＆トレーニングの効果について語ります♪ 今回は、 健康診断の数値が、運動で変わるのか？ という事なんですけど、 結論から言うと、 変わります。 そして、 いきなりの証拠 ...
執筆者 yuichi | 3月 11, 2021 | カラダ/トレーニング
みなさんこんにちは！ 神奈川県厚木市で主夫しながら、 体幹パーソナルストレッチ専門店のおうちサロン運営をしている、西岡です♪ 現役陸上選手にストレッチしたり。 慶応大学医学部競走部にトレーナーを行っていたり、 お子様のおせわに奮闘したり(笑) そんな”主夫”トレーナーが、 体幹ストレッチ＆トレーニングの効果について語ります♪ 今回は、 ストレッチとマッサージは何が違うの？ 一般的なイメージとして、 ストレッチは痛い。 マッサージは気持ち良い、 ではないでしょうか？ いえいえ、...
執筆者 yuichi | 3月 10, 2021 | カラダ/トレーニング
みなさんこんにちは！ 神奈川県厚木市で主夫しながら、 体幹パーソナルストレッチ専門店のおうちサロン運営をしている、西岡です♪ 現役陸上選手にストレッチしたり。 慶応大学医学部競走部にトレーナーを行っていたり、 お子様のおせわに奮闘したり(笑) そんな”主夫”トレーナーが、 体幹ストレッチ＆トレーニングの効果について語ります♪ 今回は、 ストレッチが良いのは分かるけど続かない。 はい、その通りです(笑) なぜ続かないのか、 その3つの理由は、 ...
執筆者 yuichi | 3月 9, 2021 | カラダ/トレーニング
みなさんこんにちは！ 神奈川県厚木市で主夫しながら、 体幹パーソナルストレッチ専門店のおうちサロン運営をしている、西岡です♪ 現役陸上選手にストレッチしたり。 慶応大学医学部競走部にトレーナーを行っていたり、 お子様のおせわに奮闘したり(笑) そんな”主夫”トレーナーが、 体幹ストレッチ＆トレーニングの効果について語ります♪ 今回は、 ストレッチの良さってなんですか？ というタイトル。 いや、受けてみないと分からない、 というのがホンネ(^▽^;) なんですが、 ...
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