ダイエットに成功するための必要な知識とは≪ メンタル編 ≫

ダイエットに成功するための必要な知識とは≪ メンタル編 ≫

さて、ダイエットメンタル編です。   え!? メンタルって関係あるの??   はい。大ありなんです。 むしろこっちの要素の方が強い(-“-)!   ちなみに、 あきらめるな! とか、根性ないなあ~などの精神論ではなく。   脳科学や心理学に基づいた、 思いっきり根拠のあるメンタル要素です。   具体的にどういうことですか?っていうと、   例えば、 なぜ自分一人では続かないか?   それは『承認』が無いからです。  ...
わたしは健康?不健康??自分の健康状態の判定の仕方はどうすれば良い?

わたしは健康?不健康??自分の健康状態の判定の仕方はどうすれば良い?

こんにちは! さて、健康診断の時期がやってまいりましたが、 みなさん数値はいかがでしょうか?   この数値が良いか悪いか? というのも大変気になるところですが、   すべてA判定でも、 ほんとにこれって健康なの?   もしくは、 数値が悪いんだけど、 どうやって何から改善すれば良いのか?   そういう方もいらっしゃると思います。   そもそも、 健康の判定の基準って、どこにあるんでしょうか?   これはわたしの経験上のお話なのですが、  ...
第7回コンディショニング日誌

第7回コンディショニング日誌

さあ、本日もやってまいりました、 コンディショニングとは!?   と、いうことで、 だんだん年齢と共に、   カラダの調子、 メンタルの状態は安定しなくなります。   昔は寝てれば治ったのに。 いや、むしろ寝なくても!!! それはもうブイブイ、、、   と、昔話に花が咲いても カラダはついていかず(笑)   これが現実化と思います。   このまま、年をとって、 介護か~。   老々介護になったり、 自分が迷惑かけたり。  ...
第7回コンディショニング日誌

第6回 コンディショニング日誌

本日は、難病??のお客様がご夫婦のおはなし。 呼吸器が弱くなっていて、 咳や痰、鼻水が止まらない。 車を運転している時だけはなぜか調子は良く、 いつも行っていた犬の散歩も行けなくなり。。。 この一か月で急激に弱ってきて、 お医者さんには、運動や介護施設を勧められたが、 急に介護保険の適用も出来ず、 また、施設の運動やジムでの運動も、 この状態だと合わない気がする。。 と、すごい相談を受けました。 とりあえず、 肩関節の稼働をあげておき、上下半身の動的ストレッチ、 PNFでの自律訓練法をかけて身体を活性化させておいて、...
第7回コンディショニング日誌

第5回コンディショニング日誌

コンディショニングってなに? どんな活動をしているの? を語っていくコーナーです さて、前回の続きで、 その土台の作り方、 それは、 3つの要素があります。 1、カラダの稼働を戻す 2、細胞を活性化する 3、身体と感性を整える です。 1の稼働を戻す、 ですが、 まず、 稼働させることよりも、 本来の人間の機能よりも、 現代の人は稼働出来なくなっていることを知るのが大事です。 なぜか? イス、座りますよね。 パソコンしたり。 クルマ、運転しますよね。 これ、じつはもうアウト~なのです^^; この体勢だと骨盤が、...