執筆者 yuichi | 1月 6, 2021 | 心/メンタル
さて、ダイエットメンタル編です。 え!? メンタルって関係あるの?? はい。大ありなんです。 むしろこっちの要素の方が強い(-“-)! ちなみに、 あきらめるな! とか、根性ないなあ~などの精神論ではなく。 脳科学や心理学に基づいた、 思いっきり根拠のあるメンタル要素です。 具体的にどういうことですか?っていうと、 例えば、 なぜ自分一人では続かないか? それは『承認』が無いからです。 ...
執筆者 yuichi | 12月 18, 2020 | 心/メンタル
こんにちは! さて、健康診断の時期がやってまいりましたが、 みなさん数値はいかがでしょうか? この数値が良いか悪いか? というのも大変気になるところですが、 すべてA判定でも、 ほんとにこれって健康なの? もしくは、 数値が悪いんだけど、 どうやって何から改善すれば良いのか? そういう方もいらっしゃると思います。 そもそも、 健康の判定の基準って、どこにあるんでしょうか? これはわたしの経験上のお話なのですが、 ...
執筆者 yuichi | 12月 16, 2020 | カラダ/トレーニング, 心/メンタル
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執筆者 yuichi | 12月 11, 2020 | カラダ/トレーニング, 心/メンタル
さあ、本日もやってまいりました、 コンディショニングとは!? と、いうことで、 だんだん年齢と共に、 カラダの調子、 メンタルの状態は安定しなくなります。 昔は寝てれば治ったのに。 いや、むしろ寝なくても!!! それはもうブイブイ、、、 と、昔話に花が咲いても カラダはついていかず(笑) これが現実化と思います。 このまま、年をとって、 介護か~。 老々介護になったり、 自分が迷惑かけたり。 ...
執筆者 yuichi | 12月 9, 2020 | カラダ/トレーニング, 心/メンタル
本日は、難病??のお客様がご夫婦のおはなし。 呼吸器が弱くなっていて、 咳や痰、鼻水が止まらない。 車を運転している時だけはなぜか調子は良く、 いつも行っていた犬の散歩も行けなくなり。。。 この一か月で急激に弱ってきて、 お医者さんには、運動や介護施設を勧められたが、 急に介護保険の適用も出来ず、 また、施設の運動やジムでの運動も、 この状態だと合わない気がする。。 と、すごい相談を受けました。 とりあえず、 肩関節の稼働をあげておき、上下半身の動的ストレッチ、 PNFでの自律訓練法をかけて身体を活性化させておいて、...
執筆者 yuichi | 12月 9, 2020 | カラダ/トレーニング, 心/メンタル
コンディショニングってなに? どんな活動をしているの? を語っていくコーナーです さて、前回の続きで、 その土台の作り方、 それは、 3つの要素があります。 1、カラダの稼働を戻す 2、細胞を活性化する 3、身体と感性を整える です。 1の稼働を戻す、 ですが、 まず、 稼働させることよりも、 本来の人間の機能よりも、 現代の人は稼働出来なくなっていることを知るのが大事です。 なぜか? イス、座りますよね。 パソコンしたり。 クルマ、運転しますよね。 これ、じつはもうアウト~なのです^^; この体勢だと骨盤が、...
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