こんにちは！
トレーナーの西岡です(^^♪
自分の立てた目標、、、
ぜひとも達成したいところですよね。
ダイエットなら－〇〇ｋｇ。
ゴルフやテニスなど競技なら、スコアを上げたい！
など、具体的な『目標』があると思います。
しかし！
往々にして、なかなか達成できない。
あるあるじゃないでしょうか(^^;？
なして達成できないかは、
ほとんどの場合は、『継続』が出来ないから。
自力でのモチベーションは良くて
1週間。
3日坊主と言われるゆえんですね。
他の人にやり方を学んだり、
啓発された場合でも、
持って2週間。
じつは3週間継続できれば、
その後、ずっと継続できる確率が
ググっと↑↑上がるので、
非常に惜しいのですが、
この、
3週間の壁が人間にはあります。
ココを超えるためには、
目標という、数値のみの提示、ではなかなか達成は難しく、
タイトルの通り、
目的とイメージが非常に大切となります。
どういうことですかっていうと、
目標値を達成した時に、
なんでそれを達成したいのか？
の理由付けとイメージをしていないと、
気持ちが高まりません。
例えば。
痩せたい、と。
そこで、痩せたあとが問題です。
さあ、何しましょう(^^？
好きなだけ食べたい！
こういう人は見事にリバウンドです(笑)
痩せて、もっときれいになって、
モデルみたいな、好きな服を着てみたい！
こういう人は、
かなりの確率で達成します。
あとは、
もうすでに太ってるから、
自分には伸びしろしかない。
こういう人も、
達成します。
どちらにしても、
脳のイメージが『快』の状態がどこまで続くのか？
がとっても大事で、目標設定よりも、
その『快』にもって行けるように、
目的とイメージの設定する方が大事です。
じゃあ、どうやって目的やイメージを見つければ良いの？
そこが、トレーナーの一番のお仕事だと思っています(^^
人間の願望達成は、欲の力を源に生まれるので、
≪食欲≫を別の欲に変える。
きれいになりたい、でも良いですし、
良い相手と結婚したい！
永遠の若さを！
自分らしい生き方を！
胸に秘めたる、
凄まじい願望があると思います。
とくに、女性の場合はそのように作られていますので、非常に強い(笑)。
ぜひ、新たな自分を発掘するために、
目的やイメージをつくるための
『相談』、『実践』などアウトプットを行動してみましょう(^^♪
LINEアカウントより簡単にご相談できます♬
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