執筆者 yuichi | 12月 5, 2020 | カラダ/トレーニング, 未分類
あの人気のかけっこ教室が厚木と相模原でも開催決定☆彡 ◇足が速くなりたい子 ◇運動能力をUPさせたい子 ◇屋外で楽しい時間を過ごしたい子 先生は100ｍ10秒38！現役陸上選手の 新垣隆史先生が教えてくれます。 屋外で広い場所なので、 コロナのリスクも大幅↓↓↓ マスクをしていても、 そんなに激しい動きはしませんので ご安心ください。 だれでも簡単にコツが学べて、 みんなで楽しい時間を過ごせます。 ぜひお気軽に参加してみてください(ね^^)/ ≪ 開催日時 ≫ 12/13(日) 厚木 朝１０時～１１時 相模原 昼１３時～１４時...
執筆者 yuichi | 12月 2, 2020 | カラダ/トレーニング
なぜか急に足が動かなくなり、 整形外科に行ってみると。 『これはサルコペニア症候群ですね～』 と、先生から。 「なんですか、それは？」 と聞くと、 「足の筋肉が衰えて急に歩けなくなるんだよね～。今のところ薬や解決法がないんだよね～」 と、びっくり。 日に日に衰えていき、 転倒しそうになったり、 ふらついたり。 これはもしかして、 歩けなくなって高齢者施設に！？ そのような方、 もしくはご家族から、 よくご相談を頂きます。 よくある質問から、...
執筆者 yuichi | 11月 30, 2020 | 未分類
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執筆者 yuichi | 11月 30, 2020 | 未分類
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執筆者 yuichi | 11月 24, 2020 | カラダ/トレーニング, 心/メンタル
( 以下、動画文面 ) みなさん、こんにちは。 「動かすカラダ」の西岡です。 今日は、「介護している側のリアル！ 親が動けなくなるのを見て、これは避けたいと思った人がすべき3つの行動とは？」 という話をしたいと思います。 オススメのひとつめ、それは「運動」です。運動！ 運動でも、いろいろあります。 まず、ストレッチです。ストレッチは、身体も柔らかくなるし、呼吸を大事にするので、適度に身体から力が抜けていきます。身体が楽になるので、とてもよいと思います。...
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