執筆者 yuichi | 11月 23, 2020 | カラダ/トレーニング
【 目次 】 １.更年期のリアル！ ２.４７歳からの3つの運動解消法 ３.本気で改善を目指すための最初のアクションとは？ １.更年期のリアル！ 一般に更年期47歳で女性の身体は大きく変化します！ 更年期に入ると、 身体がだるく・動けなくなる・代謝が落ちる と負のスパイラルが発生します ゆらぎ 期 と言われますね。 何だか 1日を元気に過ごせなくなるのが更年期症状です。 一番 つらい症状は ※大汗のホットフラッシュ ※不眠 ※眼精疲労 めまい 耳鳴り ※肌のトラブル（しみ しわ 白髪） ※加齢臭...
執筆者 yuichi | 11月 16, 2020 | 事例
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執筆者 yuichi | 11月 16, 2020 | 心/メンタル
こんにちは！ トレーナーの西岡です(^^♪ 自分の立てた目標、、、 ぜひとも達成したいところですよね。 ダイエットなら－〇〇ｋｇ。 ゴルフやテニスなど競技なら、スコアを上げたい！ など、具体的な『目標』があると思います。 しかし！ 往々にして、なかなか達成できない。 あるあるじゃないでしょうか(^^;？ なして達成できないかは、 ほとんどの場合は、『継続』が出来ないから。 自力でのモチベーションは良くて 1週間。 3日坊主と言われるゆえんですね。 ...
執筆者 yuichi | 11月 16, 2020 | 心/メンタル
周りから、 変わったよね！ なんか痩せた？ なんか活き活きしてるよね！ こんな評価を受けたら、 思わず心の中で、にっこりしてしまいませんか？ 人間には、 承認欲求というものがあり、 とても強い欲求です。 承認欲求が満たされないと、 人から、奪おうとして、怒りやすくなったり、 逆に、人をけなすようになったりします。 家庭において、例えば父親がテレワークになり、 思ったような仕事の成果や評価、 生活スタイルにならなかったとします。 すると、...
執筆者 yuichi | 11月 16, 2020 | 心/メンタル
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