からだと心を上手く使うためのストレスのしくみ

執筆者 | 1月 18, 2021 | 未分類

ストレスは明確に定義されておらず、 あらゆる刺激のことをストレスと呼んでいて、 とりあえずまずは、圧力の固まりみたいなものだと思ってください。   ストレスはどこが察知しているかというと、 『脳』です。   ですので、二の腕や、おしりが別にストレスを感じているわけではありません。 心もしかりです。   この『脳』が、あらゆる情報をより分けながら、 ストレスも発生させています。   ですので、ストレスは外部から摂取するが、 生まれるのは内部からになります。  ...

からだ全体の話について

執筆者 | 1月 15, 2021 | 未分類

まず、からだはどうやって動いているか？ それは、たべものから始まります。   たべものは口から入って、胃でくっちゃくちゃにされて 基本的に腸で吸収されます。 ※ほんとはもっと細かいんですけどね で、腸で吸収された糖分、たんぱく質、脂質を元に アデノシン三リン酸(ATP)というやつを作り出します。 この子が、基礎代謝を起こす元になる重要なエネルギー源です。 基礎代謝とは、人間の意思に関係なく、 生きているだけで必要とする活動エネルギーのことです。   ちなみに元気がないときにする食事は...

リラックスやマッサージなど体の仕組みついてのまとめ

執筆者 | 1月 14, 2021 | 心/メンタル, 未分類

リラクゼーションと健康について、 昔からお客様やスタッフに対してまとめたものです。 参考になるかな～(;^_^？？   ○リラクゼーションの定義   一般的なリラクゼーションの定義は、 心と身体の「休養」、「気晴らし」、「緊張の緩和」などのことを言い、 リラクゼーションサービスとは、空間演出、音楽、香りの演出などを通じて 人間の五感に安らぎを与え、心身をリラックスさせる効果を与え、   身体へは、手指などを使い心と身体をほぐし、日々緊張から開放される時間を 提供することを言います。  ...

健康の4つの要因と基準のはなし(理論)

執筆者 | 1月 13, 2021 | 未分類

内容　　：健康の要因と基準のはなしを 具体例を含めて詳しく分けて話していきます。     健康には3つの道がある。 健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）   すなわち、その人にとって幸福な生き方、よいライフワークを健康という。 われわれが提供しているのは、健康な身体ではなく、 『健康な生活を提供している』、という認識を持っておかないとならない。  ...
かけっこ教室、厚木、相模原教室の結果

かけっこ教室、厚木、相模原教室の結果

執筆者 | 1月 12, 2021 | 未分類

さあ、今月もやってきました！ かけっこ教室。   厚木、相模原と2か所を行脚。   子供達はみんな元気に楽しくがんばってました(^^♪   今回感じた意外なことは、 お父さん、お母さんのがんばり！ あ！意外は失礼ですね(;^_^A   厚木のお父さんは以前から、 走り方のコツを知りたいと思っていて今回参加。 IMG_5986[1] IMG_5987[1]   走り方のこつをなんとか掴んで、   なんか気持ちよい！   とたいへん楽しそうでした(笑)  ...