ちゃんと立てていますか？《動画》

執筆者 | 12月 24, 2020 | カラダ/トレーニング

こんにちは(^^♪ 今日はいきなり！なご質問。   『ちゃんと立てていますか？』   え！？ え～と・・・   という方、多いのでは(￣▽￣)汗   動画でチェックの方法や、 正しい立ち方へ治す方法を載せていますので(^_-)-☆ ぜひ見てみてください！...

コロナで運動不足を感じるあなたにおススメ運動法”Ｗｉｔｈ椅子メソッド”

執筆者 | 12月 23, 2020 | カラダ/トレーニング

みなさん、こんにちは！ コロナから自粛が増えまして、 運動になりがちですよね(;^_^A   なので！ 運動しないといけない～、、のは分かっているんですけど、 なかなか出来ない(-_-;)   はい、 皆さんそうです(^^♪   ですので、 負荷なく、だれでも出来るやり方で、 少しずつ自分のものにしていきましょう♪   運動が苦手だった私が開発した(笑) 自信がない人でも続く運動方法   ”Ｗｉｔｈ椅子メソッド”   椅子が心の友になります。 だれでも簡単にできますので、...
リバウンドしない理想的なダイエットはどうすれば良い？《動画付き》

リバウンドしない理想的なダイエットはどうすれば良い？《動画付き》

執筆者 | 12月 22, 2020 | カラダ/トレーニング

こんにちは！ 自信がなくても大丈夫！だれでも結果につながる動かすカラダの西岡です！ 厚木でパーソナルトレーニングやストレッチ、健康イベントを開催しています☆   さあ！ 今日は身体について学びましょう(^^♪   そんなに難しくなく、 楽しいですよ☆   まず、一番気になるのが、 体重だと思うのですが、   体重はひとつの目安でしかなく、 私的にはそこまで重要でない気がします。   もっと大事なのは、 それを構成している要素。   体重には、...

運動不足の初心者必見シリーズ☆彡これだけやっとけばOKなスクワット≪動画≫

執筆者 | 12月 18, 2020 | カラダ/トレーニング

運動の基本、 スクワットの動画です！   ノーマルスクワット、 ワイドスクワットの２種類。   これが出来たら、 スプリットスクワットや、 ランジなど行うのですが、   基本的には、この２種類で充分です(^^♪   なぜこれだけで良いかって？ ちゃんとしたフォームでやれると、 すんごい効きます(笑)！...