執筆者 yuichi | 12月 22, 2020 | カラダ/トレーニング
こんにちは！ 自信がなくても大丈夫！だれでも結果につながる動かすカラダの西岡です！ 厚木でパーソナルトレーニングやストレッチ、健康イベントを開催しています☆ さあ！ 今日は身体について学びましょう(^^♪ そんなに難しくなく、 楽しいですよ☆ まず、一番気になるのが、 体重だと思うのですが、 体重はひとつの目安でしかなく、 私的にはそこまで重要でない気がします。 もっと大事なのは、 それを構成している要素。 体重には、...
執筆者 yuichi | 12月 20, 2020 | 事例
半年間飲まず食わず、、、 のようなキツいことは一切せず、 15キロ痩せることに成功した彼女。 その感想を頂きました^_^！ リアリティを追求して、 練習直後のショッピングモールにて撮影。 NO編集。NOやらせ(笑)。 にしても、どもってるな～葉山さん(笑)✨ ...
執筆者 yuichi | 12月 18, 2020 | 事例
最近は便利ですね。 スマホで体組成計のデータを取ることが出来ます。 ちなみにウチで使っている体組成計は お値段２万円。 設定がかなりキビシイ設定で、 おそらくみなさんのお家の結果より、 残酷(笑)な数値がでます。 でも、 このくらいシビアではっきりとした数字を出してくれた方が、 結果が出始めたとき、ホントに嬉しいものです(^^♪ さて、お客様の結果を一部ご紹介しますね！ こちらの数字は最初に計測したもの。 身長150ｃｍくらいの、40代の女性の計測結果です。...
執筆者 yuichi | 12月 18, 2020 | 心/メンタル
こんにちは！ さて、健康診断の時期がやってまいりましたが、 みなさん数値はいかがでしょうか？ この数値が良いか悪いか？ というのも大変気になるところですが、 すべてA判定でも、 ほんとにこれって健康なの？ もしくは、 数値が悪いんだけど、 どうやって何から改善すれば良いのか？ そういう方もいらっしゃると思います。 そもそも、 健康の判定の基準って、どこにあるんでしょうか？ これはわたしの経験上のお話なのですが、 ...
執筆者 yuichi | 12月 18, 2020 | カラダ/トレーニング
運動の基本、 スクワットの動画です！ ノーマルスクワット、 ワイドスクワットの２種類。 これが出来たら、 スプリットスクワットや、 ランジなど行うのですが、 基本的には、この２種類で充分です(^^♪ なぜこれだけで良いかって？ ちゃんとしたフォームでやれると、 すんごい効きます(笑)！...
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