執筆者 yuichi | 1月 17, 2021 | カラダ/トレーニング
さて、この質問、 とっても大事な問題です。 どのくらい大事かって言うと、 仕事とわたし、 どっちが大事なの！ っていう質問と同じくらい大事(笑)。 おそらく、 別々と考えている人が多いと思います。 しかし、 面白く例には出しましたが、 本当にどちらも同じくらい大事です。 例えば、 トレーニングばかりしていると、 筋肉が収縮しすぎて硬直します。 硬直した筋肉は、 全身を引っ張ってしまい、 良いパフォーマンスが生まれません。 また、...
執筆者 yuichi | 1月 16, 2021 | 心/メンタル
心理学やストレスのはなしをするのに 脳は必ず知っておかないといけないので、 脳のはなしをします。 まず、部位の説明 ①大脳 一.大脳皮質 意欲、創造、実行をつかさどる前頭葉 前頭葉に最も特徴的な働きは、意欲、創造、実行です。大脳全体から得た情報を元に現状を認識し、未来に向けて行動をする司令塔の役割を果たしているのです。そのプロセスは、次のように５つに分けることができます。 ①自分の環境や状況を認識する ②行動の選択肢を発見する ③計画を立てて決定する ④計画を実行する...
執筆者 yuichi | 1月 15, 2021 | 未分類
まず、からだはどうやって動いているか？ それは、たべものから始まります。 たべものは口から入って、胃でくっちゃくちゃにされて 基本的に腸で吸収されます。 ※ほんとはもっと細かいんですけどね で、腸で吸収された糖分、たんぱく質、脂質を元に アデノシン三リン酸(ATP)というやつを作り出します。 この子が、基礎代謝を起こす元になる重要なエネルギー源です。 基礎代謝とは、人間の意思に関係なく、 生きているだけで必要とする活動エネルギーのことです。 ちなみに元気がないときにする食事は...
執筆者 yuichi | 1月 14, 2021 | 心/メンタル, 未分類
リラクゼーションと健康について、 昔からお客様やスタッフに対してまとめたものです。 参考になるかな～(;^_^？？ ○リラクゼーションの定義 一般的なリラクゼーションの定義は、 心と身体の「休養」、「気晴らし」、「緊張の緩和」などのことを言い、 リラクゼーションサービスとは、空間演出、音楽、香りの演出などを通じて 人間の五感に安らぎを与え、心身をリラックスさせる効果を与え、 身体へは、手指などを使い心と身体をほぐし、日々緊張から開放される時間を 提供することを言います。 ...
執筆者 yuichi | 1月 13, 2021 | 未分類
内容 ：健康の要因と基準のはなしを 具体例を含めて詳しく分けて話していきます。 健康には3つの道がある。 健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳） すなわち、その人にとって幸福な生き方、よいライフワークを健康という。 われわれが提供しているのは、健康な身体ではなく、 『健康な生活を提供している』、という認識を持っておかないとならない。 ...
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